十分简易的瘦身瑜伽，看一眼就能学会
平坐在地上，双手抱住膝盖，两腿弯曲至一定角度，拉动身体，使上半身来回靠近膝盖，这样可以有效练习腹部，燃烧脂肪
站立，双手抱住头，臀部向下坐，使大腿与小腿成90度，这是一个假想的动作，但是非常能够锻炼小腿部的肌肉，腹部要收紧，视线看向正前方
利用空余的时间做做运动，有何不可？身体站直，双手平举打开，左右手臂交替来回碰触脚趾的位置，可以接触不到，来回摆动能够锻炼到腰部的脂肪，告别游泳圈
身体平躺在地上，双手自然地放在身体两侧，双腿竖起与身体呈90度，来回摆动
同样是身体平躺，双腿弯曲与身体折叠，双手托起腰部的同时握住双脚，此时臀部和腿部的肌肉得到拉伸，这个动作10个一组，可以做2组
坐在椅子上，背部挺直，双腿弯曲伸向座椅，上下伸缩，一组做20个，可以做3组
身体侧平躺，双手抱住头部上下运动，双腿呈上下并拢的姿势
双手指尖碰触地面，腰背部挺直，双腿以中心为圆点，来回画圈 |
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