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原创作者：东湖西畔 【老故事】 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他认识了来水池喝水的两只大雁。 有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟一天天开始变得心情沮丧，愁眉苦脸，唉声叹气。乌龟一气之下，决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端，特别吩咐乌龟不要说话，就展开翅翅膀，带着乌龟起飞了。 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟自不量力，竟然要大雁带它飞来看世界，真是滑稽啊。”乌龟本来以为自己可以得到解脱，开始得意洋洋起来，可一听到嘲笑后大怒，就想开口解释和责骂他们，口一张开，乌龟就从高空中跌下来，不巧碰着石头死去了。大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。” 【问】 为什么有些管理者总爱拿别人的错误惩罚自己？ 【悟】 1.孟子说：“爱人不亲，反其仁；治人不治，反其智，礼人不答，反其敬。行有不得，皆反求诸己”。 我爱别人而别人不亲近我，应反问自己的仁爱之心够不够；我管理别人而未能管理好，应反问自己的知识能力够不够；我礼貌地对待人而得不到回应，要反问自己态度够不够恭敬；任何行为得不到预期效果，都应反躬自问，好好检查自己。 2.亚里士多德说过：那些在不应当愤怒时而愤怒的人，被视为无能；愤怒的方式，愤怒发作的时刻，以及愤怒的对象不适合时，也被视为无能的表现。 3.诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱。因此，去爱痛苦吧。不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”其实它是告诉我们，情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。 【修】 一、面对负性事件要坚持四不原则 不责备：责备会激发对方的自我防御机制，对解决问题无效。而是要清楚地描述这件事并坦诚地表达你的感受和希望。 不逃避：只有面对才能成长，厌学、网瘾就是面对负性事件时采取了逃避的策略。 不遗忘：越想忘记就越是忘不了,认可负性事件的存在,当下该做什么就做什么去。 不委曲求全：委曲求全意指放弃自己的利益来获取某些结果，而不委曲求全是在不伤害别人的前提下保存自己,做自己想做而又能做的事。 二、控制情绪的十四个字：散发、升华、弱化、表达、体察、放下、加压。 (1)散发：将注意力转移、联想、嫁接到愉快的事情上去；寻求另外一种休息、刺激、娱乐等方式来放松、抵消。 (2)升华：将烦恼各个击破，揭开其盖子，将其自行挥发。利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。 (3)弱化：减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。 (4)表达：通过书写、谈心、发邮件、聊天等方式进行自我疏导，发泄。 (5)体察：多从别人的角度来进行体会，将对方看作一个客观存在的事物。 (6)放下：使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来，从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。 (7)加压：把坏事变成好事，在不利环境中自我加压，自我学习，奋发图强，利用时机和客观条，对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。 |
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