如何认识和把握太极劲（二）

三、太极劲的地位与作用

(一)地位

螺旋运动是哲学术语，是一切事物的运动规律。螺旋运动也是太极拳的基本规律，螺旋变转的角度是处处对立的。太极劲是对立统一的，虚与实，刚与柔，化与打。太极技击是在转至人背我顺时同时化打。

“拳打脚踢下乘拳”。对太极精神、文化、修养以及太极劲路的研究才是武学，否则只是招式动作。太极拳要求用法不用招、用巧不用力、用整不用散，要动之至微、引之至长、发之至骤．无意无招自发劲。高境界时能做到应物自然，自然而然。

(二)作用

1.健身作用。节节贯串下的身体缠绕可以使肌肉拉长，增加韧度和弹性；可以疏通经络，增加脏腑功能，可以锻炼肌肤和关节，使身体的每一部位都得到锻炼。

2.技击作用。对方沿直线运动的力与我的螺旋转动中的力接触时，很容易使来力旋转落空、改变方向而被化解，不产生僵力、不硬顶硬抗；顺应对方来力方向形成弧型的离心力引动对方；利用自身和对方力量，形成整劲。这样可以很容易地将人发出，技击作用明显。

(三)如何做到懂劲

做到懂劲，方可说太极”入门”，也可算登堂入室，否则，只能是门外汉。“不丢不顶、阴阳相济”方为懂劲。要能刚能柔、随曲就伸、无过不及。过则顶劲．不及则丢劲。从自身方面说，做到懂劲至少要注意以下几点。

1.放松。太极拳要求放松、完全放松、无止境地放松，做到意识、精神、肌肉完全放开。自己练(无人)时放松．推手、散打(有人)时也要放松。

2.着熟。“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。着熟是习练太极拳非常重要的一步。要在老师拆拳讲劲基础上，对每一招式进行上万次、几万次的练习，形成定势。“一招鲜，吃遍天”，一个招式练熟了，懂劲了，就能举一反三、一通百通。尽量不要同时练习多个招式，否则“贪多嚼不烂”，什么也练不出来。

3.分清虚实。虚实分清了才能避免“双重”。推手时可以上虚下实、下虚上实。但散打时就要上下同实，重心移于一腿。重心要灵活转动，能随时根据需要移至另一腿．如一个滚动的“水球”一般进退自如。

4.形成整劲。人们常说“合太极”，实际就是指的整劲。“太极劲是螺旋转动基础上各种力的叠加与综合的结果”，这就要求合理运用各种力。太极打人主要是借力打人，同时合理使用各种性质的自然力。

首先是借自身的地力吸引，也就是重力的作用。

其次是借助双方接触点的摩擦力。太极拳的沾粘连随表现在接触双方的身体四肢及其他接触部位。粗略地说，前者主要指上肢，后者主要指下肢。要沾粘得住，主要靠接触处的摩擦力，既包括滑动摩擦，也包括滚动摩擦。

三是使用自身的弹力。在听劲、引化时，在蓄劲、引动对方时，就用身肢放长产生的弹力。四是借助前进后退中的惯性。

物理学上,力可按性质分．也可按效果分。太极劲练习和实用中，要把各种”性质力”根据需要形成“效果力”。如摩擦形成向心力主要是为了缠住对方，可以“拿”。转动形成离心力主要是为了“发”，打出对方。“出奇在转关”，得机得势之时，可干脆利落轻松地将敌击出。