擒拿与反擒拿 第二章 基本技术和基本功（7）手、臂功练习法

在擒拿与反擒拿的技术动作中，手和臂的力量是很重要的，手要有一定抓握能力，拳面要有一定硬度和强度。而臂的架更需要有一定力量及硬度和强度。只有这样，才能更好地运用和发挥擒拿和反擒拿技术动作。

手功练习法

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