力量训练让你减去多余脂肪，变成瘦体质！

女性为何要进行力量训练？

力量训练的本质是撕裂肌肉，补充营养，充分休息，肌肉得到生长。肌肉多的人，基础代谢高；做同样的事，消耗更多；运动效率更高，瘦的更快！

消灭大肚腩

力量训练比有氧运动更能燃烧腹部深层脂肪。

不但可以减去多余的脂肪，塑造完美线条，还能调节基础代谢，让你变成低体脂储备的瘦体质！

好身材，看得见

力量训练（无氧运动）=增肌

心肺训练（有氧运动）=减脂

肌肉体积小，紧美弹；脂肪体积大，松垂软。力量训练不仅帮助减去多余脂肪，还能让身材更紧致。

下面介绍几组力量训练动图：

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