37岁的程老师“职业病”又犯了 程老师是一名中学老师,每天都奋战于三尺讲台前,讲话多了,经常会觉得喉咙不舒服。近来学校安排的课程较多,程老师喉咙又开始不舒服了,经常觉得喉咙有烧灼感,清一清嗓子会舒服一点,平时买些胖大海泡水喝,或者含些润喉片,当时会觉得很舒服,但喉咙不舒服很容易三天两头出现,时间久了,还出现咳嗽,喉咙有异物感,腹冷,双脚冰凉,大便烂的症状,近来还头晕、眼睛干涩。于是,他来到广东省中医院德叔门诊求治。 德叔分析:肾阴不足,虚火上浮
预防 德叔建议程老师平时可以在家“静坐”,改善咽喉不适症状,具体如下:两手置于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15-20分钟。慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸,待津液满口后,再缓缓下咽,如此按揉5-7分钟。每日练2-3次,每次15-30分钟,会起到滋阴利咽之效。 德叔膳食养生房 材料: 石斛5克,麦冬10克,青橄榄2颗,陈皮3克,太子参10克,猪瘦肉200克,精盐适量。 烹制方法: 各材料分别洗净,放入瓦煲内,加入清水1500毫升(约6碗水量),用武火滚沸后,改为中火煲约2个小时,放入少许精盐调味后即可饮用。 石斛,性微寒,归胃、肾经,具有养胃生津、滋阴清热之功,适用于阴虚内热、病后津枯虚热、烦渴等症;麦冬,性微寒,入肺经,具有养阴生津之效;青橄榄营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴之效;陈皮辛散走窜,入脾胃经,具有燥湿化痰之效;太子参能补气益脾,养阴生津;猪瘦肉具有补肾滋阴润燥之效。全方具有补气生津、滋阴利咽、健脾和胃之功。 |
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