“脾为后天之本”，1个穴位健脾养胃，助消化

中医认为“脾为后天之本”，生活中很多时候我们都会说“先天不足，后天来补”，不管先天足不足，后天是一定要养的，人的身体也是一样的，“脾升胃降”在人体形成一个枢纽，甚至可以说是人体的中轴，所以“养脾胃”、“调脾胃”的说法在中医里非常普遍，同时也非常的有用。

在日常生活中，我们很多人在伤心、生气或生病的时候不想吃东西，感觉不到一点饥饿感，其实这是一种病理反应，因为这个时候，脾胃功能较弱，胃气消耗也往往比平时更大，不进食东西，脾胃不能运化水谷产生气血，身体各脏腑就会失于濡养，久而久之，身体受损，还有很多上班族，一工作起来就忘了吃饭，等到想起吃饭时，那种饥饿感早已消失，又不想吃饭了，就这样饥一顿饱一顿的生活习惯，使脾胃功能受损，时间久了容易引发多种疾病。所以在这时就要刺激胃，使胃产生饥饿感，来维持机体正常功能。

然谷穴，是足少阴肾经的荧穴。坐位，在内踝前下方可触及一明显骨性标志——舟骨，在舟骨粗隆前下方可触及一凹陷，按压有酸胀感处即为此穴。按此穴时，很快会感到嘴里唾液腺兴奋，唾液分泌增多，20分钟后，人会产生饥饿感，这时会有吃东西的欲望，但也不要暴饮暴食，七分饱就可以了。

然谷，“燃谷”，“燃烧”谷物的意思，即消化谷物，这点恰恰与脾运化水谷，胃腐熟水谷的功能相吻合。另外，此穴具有双向调节功能，不仅能让人产生饥饿感，还能治疗过度饮食引起的腹胀等，是调节脾胃功能的一个很好的穴位，使胃口常开，肠道常清。

按压此穴时应注意：用大拇指用力往下按，按压去后马上松开，当按下去时，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，放松后，酸胀感立即消失，重复按压10--20次。双脚的穴位都要按。

针灸手法有补有泻，按压此穴时采用的是泻法，即下去时给与快速，强烈的刺激，放松时给与缓慢柔和的刺激，可以达到效果，如果没有注意到这些细节，随便按了按，揉了揉，那么按压的效果就会大打折扣。

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