 早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃，冷饮凉食少不了，火锅烧烤一个都不落下...以至于生活越来越好，我们的脾胃就越来越差。 曾有研究表示，全球有5亿胃病患者，而中国就占了1.2亿，真的就是名副其实的“胃病大国”。究其原因，还是饮食上出了问题。  在中医理论中，说到胃，就不能不提脾，脾胃是健康的根源，消化吸收不好，毛病少不了。  身体好不好 脾胃说了算 脾胃为“后天之本”，在防病和养生方面也有着重要意义。 如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。” 故日常生活中，不仅要注意饮食营养，而且要善于保护脾胃。如果生病了，要针对病情进行忌口，用药时也要顾及脾胃，都是脾胃为“后天之本” 在防病和养生中的具体体现。 7招自查脾胃健康 不要等到病入膏肓才上医院，平时除了要对脾胃好一些之外，还可自测一下自己的脾胃是否健康达标。 脸 色 是 否 发 黄 如果一个人总是脸色发黄，有可能是脾虚，伴随着食欲差、饭后胃胀、腹泻等。 这些都是脾的气和津液供应不足造成的，使得身体的营养补充不到位。 ▽  用手摸摸鼻头，会有一个凹陷的小坑，以小坑为中心，周围反映的就是脾的生理功能。 如果鼻头发红，就是脾胃有热证，表现为很能吃，但是吃完容易饿，消化吸收不好。 口 唇 是 否 干 燥 无 血 色 睡 觉 是 否 流 口 水 如果睡觉经常流口水，可能是脾弱的表现了，因为正常来说，脾气充足，唾液正常运作帮助我们消化运输，是不会溢出来的。 是 否 便 秘 如果脾胃运输功能变差，就会导致大肠动力不足，久之就会出现便秘问题。 睡 眠 是 否 不 好 精 神 是 否 不 好 5招养出好脾胃 养脾胃自然不能靠吃药，也不是一两天的事，需要你长时间养出好习惯好饮食。 饮 食 规 律 脾胃本来就不好的人，饮食上自然要多多注意。定时定量，细嚼慢咽，少吃辛辣、生冷和刺激的食物，都是对脾胃较好的保护。 按 摩 足 三 里 足三里穴位是“足阳明胃经”的重要穴位之一，每天有空的时候多按摩，能健脾养胃，理气和中。 ▽  长 读 “ 呼 ” 字 经常读“呼”字音，能培养脾气，缓解脾虚、腹胀、脾胃不和都大有好处。 保 持 乐 观 情 绪 乐观、积极向上的情绪是对身体最好的礼物。中医也认为，不良的情绪容易影响肝的调节，继而影响脾胃功能。 吃 对 食 物 春夏秋冬养脾胃的方法大不同，夏天湿气重，在饮食上最好以健脾、祛湿、去暑为原则，多吃些绿豆、丝瓜、莲子、陈皮、鲫鱼等。 比较推荐薏仁、茯苓熬煮成的粥，有滋补脾胃的功效。 ▽  脾胃乃后天之本，需要我们平常多多滋养，这样才能保证各个器官有条不紊的正常运作。 |
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