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Keep_技术分享

6 个月前

上一条tips和大家说了，步频太慢会对加大膝盖受伤的风险。那加快步频最直接有效的方法是什么呢？练！力！量！跑的快的人，腿部力量一定不会差，因为力量是速度的根基。就好像炮弹发射时，火药必须足够充足，产生更强的爆发力，才能提升炮弹的弹道速度。所以，Keep君建议跑步爱好者每周进行一次力量训练，以单腿的蹲、跳动作为主，比如Keep的【下肢运动能力训练】就是不错的选择。