食物中的“刮油将军”，你家餐桌上有吗？

食物中的“刮油将军”，你家餐桌上有吗？

胡叫瘦2016-10-23

很多人既想吃饱饱又想不长肉

但理想很丰满，现实很骨感

摸摸肚子，一层一层全是肉！

有些食物天生就有刮油效果

能帮我们把体内多余油脂刮光光

一起来看看都有哪些食物吧～

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1梨子

梨子富含膳食纤维，被誉为“最好的肠胃清洁工”。在外吃饭，饭菜大都以“色”和“味”取胜，油腻、辛辣，无形中增加了肠胃负担。多喝梨汁，能促进胃肠蠕动，帮助体内的有害物质大量排出，还可以避免油脂堆积。

2苹果

苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，不仅有非常好的降脂作用，还可以加速肠胃排毒并降低热量吸收。而且，苹果还含有丰富的钾，这可以帮助排除体内多余的钠盐，防止身体水肿。

3海带

海带素有“海洋蔬菜”的美誉。它含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以帮助清除血管管壁上多余的胆固醇。还能推动胃液进行分泌，促进消化，减少油脂沉积。

4洋葱

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，增强新陈代谢能力。另外，洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。

5玉米

玉米含有充足的纤维素，能够加速肠部蠕动，降低胆固醇，并且玉米中还含有大量镁，能促进机体废物的排出。玉米还是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱腹感，又能瘦身。

6绿豆

绿豆中的蛋白质含量非常高，这有助于保护胃肠粘膜。它本身具抗菌抑菌、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

7芹菜

芹菜不但营养丰富、热量极低，还含有大量的膳食纤维。其中，纤维质进入肠道消化后会产生一种木质素，这是一种抗氧化成分，有助于排毒瘦身，还能美白肌肤、降低血压。

8食醋

食用醋含有挥发性物质及氨基酸等，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，可以达到良好的减肥效果。

9酸梅汤

酸梅汤是一种碱性饮品，最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂都可以有效清除体内多余油腻。大鱼大肉后饮用，有助于中和糖类和脂类的酸性效应，加速油脂的代谢分解。

10大麦茶

大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低。大麦茶热饮不仅具有很强的解油腻作用，还能增强胃动力。

看完上面胡叫瘦介绍的“刮油将军”，有木有很心动？

管不了吃货的胃

那就选择健康的食物吧

这样吃让你越吃越美

关键是吃多少也不怕变胖哦～

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（本文内容来源于网络整理）

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