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口腔溃疡是会呼吸的痛，它活在我生活所有角落：吃饭时会痛，喝水时会痛，连说话也痛……秋季是口腔溃疡高发的季节，你是否也成功的加入了口腔溃疡大军？ 口腔溃疡是一种常见的口腔粘膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。在中医看来，口疮则是[上火]的表现，常因外感六淫燥火、饮食不节、疲劳紧张、情志过极、作息失常引发。但火还分虚实，一种是实火，一种是虚火。实火靠灭，虚火靠补。 实火型口腔溃疡 症状：溃疡表面呈黄色, 溃疡面积较大，稍微碰触就疼痛难忍，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等，病程短。 原因：吃辛辣食品、不规律作息等导致。 治则：清热解毒 可以多吃些去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。 中医的拔罐，去实火效果非常迅速。拔罐疗法可以拔毒泻热、逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。 虚火型口腔溃疡 症状：溃疡表面呈白色, 溃疡面积不大，隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红、口干不渴、疲倦无力、手脚发热等，病程长，愈合慢。老犯溃疡的话，多是虚火 原因：多是外感燥邪、长期熬夜，纵欲过度等导致 治则：滋阴降火 补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。把阴补上来了，阴阳平衡，那些上火的症状自然就会消失。 中医外治法调理补阴的方法很多，大家所熟知的睡前泡脚和按摩脚底（重点按摩涌泉穴）都属于此类。每天晚上坚持用中药泡脚25到30分钟，水没过脚腕，水温在40℃左右，泡到身体发热，微微出汗就好。泡完脚后可以适当进行穴位按摩，效果更佳。 这里介绍一套睡前穴位保健操 第一步，叩头梳头，双手十指分开，用指腹轻轻敲打头皮2～3分钟，然后以指代梳，从前向后梳头1～2分钟。 第二步，按揉安眠穴1～2分钟（安眠穴是经外奇穴，位于耳后凹陷处和枕骨下凹陷处的连线中点）。 第三步，搓揉耳廓1～2分钟（耳朵上有很多穴位，按揉到有疼痛的地方可以多按几下）。 第四步，按揉手腕（内关、神门穴）和手心劳宫穴1～2分钟。 第五步，按揉下肢三阴交、照海、涌泉等穴，每穴1～2分钟。 第六步，以肚脐为中心，顺时针摩腹3～5分钟。 第七步，平卧放松，深长呼吸，自然入睡。 其实，不管是虚火还是实火，最主要的还是要保持良好的生活习惯。 注意饮食营养均衡，补充微量元素、维生素。饮食清淡些，避开油腻辛辣。 注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。 每天多运动，保持心情的舒畅，同时还增强自己的免疫力。 保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。 |
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