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中医讲“风、寒、暑、湿、燥、火”为“六淫邪气”，其中湿邪最难缠。现代的疾病五花八门，这是为什么呢？因为现代生活水平高了，人们吃的好了，运动少了。吃肉吃的多，食物里有农药、污染，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁。湿邪盛行，就容易生病。 湿气重有哪些危害呢? 1.关节酸痛 湿邪留滞于肢体、关节、肌肤之间，一遇到阴天下雨湿气加重，就会关节肿胀疼痛、麻木。 2.头脑昏沉 湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。 3.没有食欲 脾主湿，而湿性黏滞，阻碍气机，湿气重影响脾胃正常运化。受湿邪困扰，会有胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等问题，还经常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 4.刷牙干呕 经常有这种情况，刷牙呕吐、恶心，嗓子里丝丝拉拉的，有吐痰，是体内湿气重的表现。 5.舌苔白厚 中医讲“望闻问切”，舌苔可以准确地反映健康状况。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，体内有寒。舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。 湿邪是健康的克星，是很多疑难杂症和慢性病的帮凶。祛除体内的湿气，要经常吃以下食物： 1.薏米红豆粥 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的作用，是常用的利水祛湿的食物。可以将薏米和红豆一起煮粥，注意不可以加入大米。因为大米长在水里，有湿气，湿性粘稠。如果加入大米，虽然粥比较粘稠，但是祛湿的作用大打折扣。 2.山药 山药虽然不能直接祛湿，但是山药可以健脾。将山药蒸熟蘸白糖，或者是炒菜吃，都可以健脾益气。 3.辣椒 四川等地的人嗜好辣椒，和那里的水土湿气重有很大的关系。现代人都喜欢吃辛辣的川菜，也和现代人体内湿气重有很大的关系。辣椒中含有辣椒素，可以促进血液流动，使人感觉热乎乎的。 4.香菇 香菇有“植物皇后”、“素中之肉”之称，很多药膳里面喜欢加香菇。野生的香菇补气祛湿的作用很好，因为香菇大多生长在潮湿的地方，对湿气有很强的防御能力。 5.荷叶蒲公英茶 荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等作用。科学证实，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥的作用。蒲公英别名婆婆丁，又被称为“尿床草”，有很强的利尿、缓泻、退黄疸、利胆等作用。蒲公英全草可入药，对湿疹、关节不适、风湿都有很好的作用。 除此之外，要少吃生冷、甜腻食物。因为生冷食物影响肠胃消化，“甜腻化湿”，吃甜食也会影响脾胃消化。 |
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