四周虐出腹肌，你敢信！？

对于健身的肌友而言

拥有豆腐块般的腹肌

是梦寐以求的

其实不难

找对动作

坚持下去

4周就能看出效果

女人是有多喜欢腹肌？

看看小s就知道了

见刘德华找腹肌

和黄立行唱个歌找腹肌

见阮经天摸腹肌

见林更新找腹肌

想被摸？

你得有！

快练！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

每个动作10-12次

循环2组

组间休息1分钟

-END-