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天气渐渐转凉，气候开始转为寒冷干燥，想要过个充满暖意与活力的秋冬季，就不能忽略维持身体的温暖与滋润，最简单的方法，就是随时随地来杯养生茶饮。胃暖，心暖，何惧人生如寄。
1、生姜蜂蜜柠檬饮 作者：yinghua_deng 材料： 柠檬 1个，生姜 50g，蜂蜜 150ml，开水 做法： 1、柠檬去皮切成3mm的薄片。生姜洗净不去皮，逆纤维方向切成2mm的薄片。柠檬、生姜装入干净的瓶子里，注入蜂蜜。放冰箱静置冷藏1小时以上。 2、取2大匙做法1的生姜柠檬蜂蜜于耐热杯子里，兑入200ml开水饮用。
温馨提示： 生姜柠檬蜂蜜冰箱冷藏可保存2周。 柠檬去皮后饮用不会有苦味儿。 还可以加入红茶里，或是拌酸奶食用。
2、果干红茶 作者：yinghua_deng 材料： 李干 6个，杏干 6个，葡萄干 3大匙，枫糖浆 150ml，热红茶 做法： 1、李干、杏干切丁，和葡萄干一起装入干净的瓶子里，注入枫糖浆。放冰箱冷藏1小时以上。 2、取2大匙做法1的枫糖浆果干于耐热杯子里，兑入200ml热红茶饮用。
温馨提示： 枫糖浆果干冰箱冷藏可保存2周。 李干、杏干也可换成无花果干，芒果干，莓干等。 表面裹油的果干过一下开水，去掉油分后擦干使用。 枫糖浆果干可加到牛奶里食用，也可拌食酸奶，Cereal。
3、芝麻豆浆 作者：yinghua_deng a.芝麻黄豆粉材料：熟芝麻粉（黑白勿论） 6大匙，熟黄豆粉 6大匙，砂糖（红白皆可） 2大匙。 b.豆浆 做法： 1、芝麻黄豆粉的全部材料 装入干净的瓶子里。 2、热豆浆里加入2大匙做法1的芝麻黄豆粉，拌匀饮用。
温馨提示： 芝麻黄豆粉冰箱冷藏或冷冻可保存1个月。 也可撒在烤面包上食用，还可拌食酸奶。
4、红枣桂圆茶 材料： 红枣5颗清洗干净，桂圆干1大匙冲洗沥干，姜片1片 做法： 锅中倒入500㏄的水，以中火煮滚，加入所有材料煮开，续煮约5分钟即可饮用。
温馨提示： 直接以热开水焖泡亦可，但最好焖个10分钟以上，味道才能出来，并可重复冲泡饮用。另外放一片姜暖身的效果更好，但可随个人喜好添加，不放也可以。 桂圆干的制作过程中容易沾上灰尘、沙粒，冲泡前先稍微冲洗一下，但不可以冲洗太久，否则味道与营养都会被洗掉。 5、红糖姜茶 做法： 中火煮沸1000cc的水，放1片老姜小火熬5分钟，加2勺红糖拌匀，继续煮3分钟，捞出姜片即可饮用。 温馨提示： 老姜随着种植的时间越长，辛辣味也越浓厚，日常饮用的话可以挑选辛辣味低一点的姜比较好入口，但如果身体受了风寒，想要纾缓不适症状的话，可以挑选老一点的姜，熬煮的时间再多个5分钟，趋风暖身的效果更好。姜茶除了传统的暖身效果外，也有促进新陈代谢的好处喔！
6、糙米茶 做法： 1、糙米放入干锅中，以小火干炒至表面成为褐色，盛出备用。 2、锅中倒入1500㏄的水，以中火煮滚，放入炒好的糙米拌匀，改小火煮至再次滚沸，加盖焖约5分钟，滤出汤汁备用。 3、另将1000㏄的水倒入锅中稍微搅拌，以中火煮滚后改小火熬煮5分钟，再将滤出的汤汁倒回锅中，续煮至再次滚沸后熄火，最后加盖焖10分钟即可饮用。 温馨提示： 如果吃不惯糙米饭，但又想要吸收它的营养素，糙米茶是一个很不错的替代品，也可作为大人、小孩的营养补充饮料。 糙米的淀粉含量高，长时间熬煮汤汁会变混浊，所以分两次煮再混合，口感会比较好。
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