 肝的功能 肝脏好比是人体的“解毒工厂”，新陈代谢产生的有害物质、进入人体的各种毒素以及药物成分，都会在肝脏中被分解，转变成对人体无害的成分。 肝脏是人体的“血库”，肝脏含有大量血管，里面容纳着占人体血液量约20%的血液，肝脏健康与血液健康息息相关。 肝脏是人体内最大的消化器官，分泌胆汁和多种消化酶，帮助消化脂肪和多种维生素。 肝脏是营养物质的“加工厂”，消化系统吸收的营养物质经过肝脏加工转化，才输送到全身各处，供其他器官利用。  肝脏在人体中发挥着巨大作用，因此在中医中，肝脏被称为“将军之官”，管理着身体各部门的运作。这样的说法从现代医学看来不无道理。 别看肝脏功能强大，却是一个容易受伤的器官。我国是名副其实的肝病大国，其中乙肝患者就占到了将近1亿人，脂肪肝患者也有1亿多。根据卫生部统计的数据，每年我国因肝病而死亡的人数超过30万人。肝病如此常见，我们应该时刻关注肝脏健康，留意它发出的“求救”信号。 从中医角度看肝的健康 1. 皮肤红润有光泽 首都医科大学博士生导师、主任医师，国际生物医学特征辨识学会副主席，被称为“中国色诊第一人”的王鸿谟教授告诉记者，肝脏主管气血，肝好则气血充足，皮肤红润有光。肝脏不好的人，皮肤发黄、发青、发暗，痤疮和色斑增多，是肝郁的表现。  2.肠胃功能良好 中国中医科学院杨力教授指出，肝主管疏泄，肝郁横犯脾胃，也就是影响消化功能。肝不好的人往往食欲不振，消化不良，甚至胃气上逆，打嗝，恶心，或有腹泻、便秘等症状。肝气郁结能引发这些症状及导致加重。 3. 情绪开朗 中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此情志过度均可伤及肝之疏泄功能 4. 眼睛明亮清澈 《黄帝内经》里提到:“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈;双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现;眼睛干涩、眼皮沉重、眼白的颜色浑浊、发黄，则代表肝脏气血不足。  5. 指甲红润、光滑坚韧 中医认为“肝主筋”，筋就是筋膜，是一种联络关节、肌肉的组织，负责管理人体运动系统。而指甲正属于筋的一种。筋膜需要肝血的滋养，如果肝血充盈，则筋膜养分充足，指甲红润健康。如果肝出了问题，影响肝血，那么指甲也会变得又薄又脆、凹陷变形、发暗发黄，且看不到半月痕。 从西医角度看肝的健康 1. 巩膜颜色正常 上海医中山医院消化内科教授张顺财说过，肝病的一个直接表现就是黄疸。黄疸是由于肝细胞损伤，导致胆红素在血液中累积，继而使皮肤、巩膜呈现从浅黄到金黄不等颜色，肝损伤越严重，黄疸表现越明显。  2.尿液清澈 如果尿液长期黄得像浓茶，且异味浓烈，则表明肝脏很可能有问题。这是因为肝脏病变，导致人体内代谢异常，血液中毒素含量增多，并伴随有黄疸症状，会导致尿液长期发黄，发臭。 3.食欲良好 肝脏是人体内最大的“化工厂”，它参与着人体内的各种重要代谢过程。其中分泌胆汁是重要功能之一，胆汁对脂肪的吸收消化起着重要作用。首都医科大学主任医师贺强告诉记者，如果突然出现食欲减退，恶心厌油等症状很可能是肝出了问题。 4. 精力充沛 肝病患者会感到乏力、体力不支，容易疲劳。这是因为肝不好会导致人体新陈代谢紊乱，免疫力下降，血液营养降低，进而表现出易疲劳的特征。 保护肝脏，应避免以下恶习 1、饮食油腻 肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用，并保持其动态平衡。如果油脂摄入过多，会使得肝脏的负荷加重，导致肝损伤，造成脂肪的过度堆积，引发脂肪肝。  2、酗酒 酒精对肝脏有毒害作用，能够破坏肝细胞膜、损伤肝细胞，引发肝细胞坏死。长期酗酒的人，肝损伤不断累积，会导致酒精性肝病。酗酒还会极大的增加脂肪肝和肝硬化的发病率，据统计，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%至30%最终将发展为肝硬化。 3、乱吃药 肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药最好遵医嘱，注意其不良反应，尤其是看似安全的补益药、营养药，不能盲目滥用。体质较差的人，可适量选用莲子、芡实、薏苡仁、花生、百合、银耳等性质平和的食品，以益阴柔肝。 4、熬夜 每天23时至次日3时，是肝脏活动最活跃，排毒和自我修复的时间，如果这个时代人没有入睡，肝脏将得不到有效休息，受损的肝细胞得不到及时修复，肝脏中的毒素将持续累积。而肝脏又是人体中最重要的器官之一，与身体健康一损俱损，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。  6、抑郁、易怒 中医认为，现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。尤其是愤怒，医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。 7、抽烟 抽烟有害健康，目前已尽人皆知。烟草中含有几百种有毒物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，长期抽烟，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。  要让肝脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的作息规律。控制好清淡的饮食，保持心情舒畅，适当锻炼身体，对养护肝脏很有帮助。每年至少要体检一次，早发现早治疗，这是避免严重肝病的最好办法。另外，多喝水、多吃五谷杂粮、蔬菜水果，吃硒麦芽五味子片，也是养肝护肝的好办法。 |
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