常常做这些事，能让你沾床就有“干劲”！

随着生活跟工作以及生活压力，大多数男人的体力日渐被掏空。床上“缴枪”这是无法言语的痛苦。“不行”这两个字就成了大多数男人的心头痛！男人一旦有以下这些症状，就说明肾虚了，要注意补肾 ! 男同胞们自己对照着看看，自己究竟是不是肾虚？

1.脑力方面

记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2.情志方面

情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3.机体方面

性功能降低，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低。

一旦不小心肾虚了，要如何补肾？没有效果的补肾都是耍流氓。以下这些方法让你少走弯路，告别肾虚！！！

中药补肾茶

补肾方法千万种，不如一杯中药茶。中药茶里面的须花参主要生长在云南、西藏,生于海拔4400m的高山草甸。对温肾、补气壮阳有很好的疗效,是大众补肾壮阳的首选!

原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

鸽子蛋

多吃鸽子蛋，能够温肾补阳。俗话说，九鸡不如一鸽，而鸽子蛋又是鸽子最补的地方。《本草纲目》也记载，“鸽羽色众多，唯白色入药”，中医学认为鸽子蛋有补肝壮肾、益气补血等功效。选取鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，对补肾有所裨益。注意调料不要添加太多，放一点点盐即可。

揉双耳

揉搓双耳，是古老的中医补肾方法，非常容易上手。只要把两只手捂住耳朵，从下往上包住，再向后转就可以了。按摩的时候记得慢而有力，连续转圈，持续大概三十圈左右。揉的时候注意力度，感觉到轻微发疼就好。勤揉双耳，不仅可以消除疲劳，还可以补肾固阳。

肾虚不是病，发作起来真要命，快点给肾补起来吧，这些方法适合所有的男性朋友！