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炸鸡啤酒、汉堡披萨、辣条面筋...... 这些是不是你的最爱？ 明明想要好身材， 想要健康的生活， 可美食的诱惑实在太难抗拒。 难道，这些垃圾食品真有这么大吸引力？ 你就如此舍不得抛弃它们？ 没有它们的日子就如地狱般难熬？ 不妨来看看下面这个妹子的自身实验—— 这是一位叫菲比的英国24岁姑娘， 她用自己的身体亲身体验， 挑战一周每天三餐的垃圾食品！ 一个星期以后的结果如何？ 你猜...... 实验开始 在实验前，菲比在医院做了一个体检， 身体一切都符合24岁应有的健康标准， 而整体体脂率在23％左右。 刚开始，菲比还是蛮高兴的， 毕竟可以以实验的名义大快朵颐。 而她也表示， 自己并不是那种过完全健康生活的人， 也会不定时地吃一两次垃圾食品。 第一天 早餐—— Greggs的培根三明治； 午餐——麦当劳的Big Mac套餐； 晚餐——肯德基的炸鸡玉米薯条餐； 当天总计热量为2138大卡。 吃完那顿油腻的晚餐后，菲比说，她对于这种垃圾食品的新鲜感已经完全没有了！甚至开始觉得有点恶心！ 第二天 早餐——赛百味香肠蛋三明治； 午餐——汉堡王华堡套餐 ； 晚餐——土耳其烤肉； 当天总计热量为2234大卡。 菲比仍然很乐观地接受着这项挑战。但她的皮肤已经出现了变化，和实验开始前相比，皮肤的出油性明显增加。 第三天 早餐——汉堡王的培根蛋堡； 午餐——炸鸡堡餐加百事可乐； 晚餐——英式炸鱼条佐豌豆泥； 当天总计热量为2175大卡。 菲比现在为此十分困扰，为了能完成任务，她尽量每一餐都吃的不一样，增加自己对速食的兴趣！ 第四天 早餐——麦当劳的香肠蛋堡； 午餐——赛百味意大利辣酱口味面； 晚餐——蘑菇酱炸鸡； 当天总计热量为1604大卡。 菲比感觉很不舒服，浑身都油腻腻的，皮肤、头发出油越来越明显；精神上也变得十分低迷，心情总是很糟糕，并且不管睡多久，还是会感觉疲倦。
第五天 早餐——Costa 的总汇三明治套餐； 午餐——吃牛排佐白酱； 晚餐——必胜客的蘑菇火腿披萨； 当天总计热量为2504大卡。
菲比对这些速食已经完全失去了食欲，只是为了完成任务而机械化地将食物塞进嘴里。皮肤状况也在恶化。
第六天 早餐——星巴克的香肠三明治； 午餐——肯德基鸡肉卷餐； 晚餐——达美乐玛格丽特披萨； 当天总计热量为2269大卡。
菲比情绪低落，脾气变得暴躁，而肤质也开始变得有点蜡黄，头发出油更多。她开始不想吃任何肉食，而更希望能有一些蔬菜水果。但她的愿望不会实现，她还有最后一天需要坚持。
第七天 早餐——Prêt的鸡蛋番茄面包卷； 午餐——汉堡王炸鸡块套餐； 晚餐——Five Guys经典汉堡餐； 当天总计热量为2062大卡。
最后一天结束的时候，她觉得自己已经不是自己了。即使睡了很长时间，但第二天依然感觉乏力！皮肤也十分油腻，头发即使每天都洗，还是油头满面的样子。 实验结束 虽然菲比一个礼拜都在吃垃圾食品， 但照片上看起来还是美美哒！
不过，体检结果所反映的， 才是真实的身体变化。 短短一周时间， 菲比的整体体脂率从23%升到了25%； 大腿部分更是从6.1%升到11.8%； 而最明显的还是——皮肤失水率加速27%！ 更形象的展示， 菲比的皮肤变化是这样的——
一周前（左） VS 现在（右） 医生说： 垃圾食品在体内的消化很难， 这要经过相当长的一段时间， 而在它们的消化过程中， 会抑制其他营养的吸收， 转而影响人体情绪， 容易形成恶性循环。 吃一次垃圾食品， 需要八倍的时间来恢复。 那不就意味着菲比需要两个月的时间， 才能回到之前的状态？！
反正， 最后的结果就在那里， 是选择健康的身体， 还是满足一时的口腹之欲， 都要看你自己的了。 |
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