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刚开始《内家拳实战基础》系列写作的时候，就有网友询问其中的试验课程要如何用于防身，并详细询问了操作手法。武术的目的本来是为了实战，防身自然是其重要的作用。但是要明确一点，掌握武术并非是要大家敢于涉足险境，而是提前感知危险，选择用更安全稳妥的方法渡过险境。 太极拳防身的思想与养生的理念是一致的，要能感知周遭环境的变化。防身的功效才能得到最大的提升，它不仅可以让人找到最佳的防守位置，同样可以找到进攻（或突围）的最佳点位，一击而破。 先假设看本文的读者都是没有功夫根基，毫无实战经验的好孩子。如果要想利用内家拳理念进行防身，首先要做出两个方面的改变：战斗思想与行动方式。 战斗思想：将打斗的念头转化为竞技的思想。（详见前篇《内家拳实战基础：战斗思想与应敌状态》）。这个思想转变是具备实战能力的基础，没有这个转变，场下功夫练习得再好，上场也难出成绩。这种情况被大家称作：临场心理不好。 普通人在进行实战的时候，心里会存在两个主要的问题。我要打他哪里，他要打我哪里？一个是想打中对手，另一个是想不被对手打中，然后在这两个问题的判断上，耗费光自己的气力。一般初次上擂台的人，由于这个思想状况造成的压力，都会消耗大部分体力，再加上每次都想一击必中，过快过猛的出拳消耗，即使没有实质性的交锋，也根本撑不过三局就瘫倒在地了。不经过长期训练，很难掌握合理的发力方式。本篇不讨论如何发力最有效最省力最快速，我们将其定义为普通能出拳的人。普通人最耗费心力的是如何防守？咱们打斗念头转化竞技思想的核心所在就是这里。许多人人为，压制上去挨对方五下，然后找准机会一击打倒对方。这种方法不是不行，但是在被对手攻击的时候，极其容易出现破绽，因为对手的攻击肯定会引起你的身体调整变化，这时候对手的攻击就更难与防守了。 竞技的思想：将对方的攻击与防守当做测试障碍，你的目标只是完成自己最擅长的出拳，不管是直拳、勾拳还是摆拳。整个过程中身体意识高度集中，对手打中的部位，不要太在意疼痛，只需判断对你的动作实施会造成何种影响，并立即调整即可。这就好比打球，对手的目标虽然在于抢夺球，在抢夺的过程中肢体的碰撞在所难免，球技好的人，是整体在哪里控球，对手的假动作与干扰，并不会影响你的整体动作。新手球员，只盯着球，不注意整体的协调，对方假动作吸引你身体调整过度，球很容易被抢去。与人交手也是一样，对手打击是有节奏的，虚虚实实，如果对手任何一次打击都会影响到你的整体，那么当身体调整过度的时候，就是对手重创你的时刻。 普通人怕挨打，只是理解了这个观念，并不能直接使用。将对手的打击看成是竞技运动（或游戏）中的干扰也需要进行训练方可达成。可以从球类运动中找找感觉，然后穿戴上护具，随意进行进攻防守的测试，检测一下什么部位遭受攻击最难调整，重点强化该部位的反应以及与整体的配合。具体训练方法前篇已经提供了许多，请读者们移步前篇《内家拳实战基础》系列。 敬请期待下一篇：《内家拳拾遗：防身的行动方式》
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