内家拳拾遗：养生与防身

所谓拾遗，就是捡到宝贝，俗称“淘宝贝”。内家拳源远流长，里面的宝很多，咱们慢慢淘。内家拳特别是太极拳总是与养生这个词连接在一起出现。各大城市林立的太极养身馆数都数不清，修炼者总感觉自己能百毒不侵，拳到病除。身边都有许多神奇的案例，只是自己从来没有体验到“将病魔击倒”的快感，也会有伤风感冒的时刻，虽不至于病倒，但大小毛病还是与常人一般的，并无特殊之处，旁观身边人也是如此，只是在发表其修炼拳种功效时，似乎是忘却了当初的病痛。

曾有一师弟，练拳之前据说每月要感冒数次，练拳数月以后，居然不再感冒。让我十分好奇，深入探讨下去也并未发现究竟之原因。从起练拳之前与练拳之后的生活习惯来看，应该是每日多了2小时户外活动的功效。因为每日那2小时，除了最初的一两月其在练拳，后来一半时间都是聊天散步过去的。保持适量的户外运动已经对身体大有助益，不必要牵扯认为是太极拳的功效。

太极拳确有养生性质，绝不是保命“金丹”,只要嗅一嗅就能益寿连年。想要使用太极拳养生，首先需要了解太极拳的养生原理在何处？以及要想利用太极拳养生，需要你修炼到什么程度？如果这两者都搞不明白，随便到公园学一套拳，就以为掌握了养生法宝可就贻笑大方了。被人笑笑倒无所谓，关键是可能临老练坏身体，那麻烦就大了。太极拳养生原理：先知冷暖，再明体感。说说容易，做到很难。不信大家到冬日的公园走走，修炼太极拳多年的武者，以身穿薄衫来证明自己功力深厚。这种行为一字总结：耗。即使当真功力深厚，也没有必要无时无刻只要进行修炼就去抵抗大自然的寒热吧。道尚且效法自然，何况人乎！

知外在冷暖易，查一下天气预报即可。但体感温度高低与室内外温度之间还有湿度的指标会被大家所忽视，湿度的不同体感温度差异很大。何况一天之内，室内与室外的温度变化的差异，要真知冷暖，尚需依赖身体的敏感。

内家拳（太极拳）的养生效果正体现在这里：通过对身体的探索，让身体的敏感度不断增强，从而能够更准确把握温度以及外在其它环境对身体的影响，使自己始终保持在适宜的环境中（或者有效的防护中）。

敬请期待下一篇：《内家拳拾遗：养生太极》

郑重声明：我希望大家更安全，具备防范危险的能力。未来会增加许多动作教程，但是所有的训练方法与建议都存在危险性，按照其训练的人需要把握尺度带好护具，训练过程中遇到的各种问题自己解决。我会提供安全防护方面的建议，但不承担责任。