祺和堂食疗养生

减肥有婆婆煮的粥，不到3个月从135斤瘦到98斤

2016-10-28 祺和堂食疗养生3评

怀孕那时，老公偏心，生怕饿着他的宝宝，一个劲逼着我吃，身材从“面条”变“馒头”。

突然意识到自己好像很胖的时候，这时的体重已经完全不受她控制，再也回不去了。于是我下定决心减肥。

后来婆婆看我整天为减肥茶饭不思的，担心我的身体受不了，后来婆婆给我熬了这款粥，每天都坚持喝一碗，连续喝将近2个月，不仅瘦下来了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。

来看看这碗粥是怎么做的吧。

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

核桃（2个）

大米（2把）

红糖若干

另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。

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