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背部训练的王牌动作是什么?
很多人都知道是引体向上
引体向上有很多种,最常见的正反手引体
包括宽窄距离引体,锤式引体。
有的人一个标准的正手引体向上还拉不上去
反手引体却可以做几个。
这是什么原理呢?这些动作又有什么区别呢?
答案就在下面
来自: 星辰行者 > 《背 二头肌 三角肌》
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