 “君行千里，莫食枸杞”，这是我国民间流传甚广的一句名言，意思是枸杞具有很强的激发性功能的作用，对远行家乡的青年男女来说不适合食用。 相信很多人都知道『枸杞』是养生上品，也有很多人亲自用它来泡酒，但你真的清楚它的功效以及服用方法吗？ 那么，枸杞有哪些功效？ 中医认为枸杞有「滋补肝肾，益精明目」的功效。除此之外，枸杞还能“坚筋骨、耐寒暑，抗衰老”。所以它常常被认为是滋补调养和抗衰老的良药。 对于现代人来说，它最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，它还能保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。 其实枸杞并不是男士专享，不要把枸杞贴上「壮阳补肾」的标签。常吃枸杞也可以起到「美容养颜」的作用，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力。 枸杞虽然具有很好的滋补养生的作用，但也不是所有人都适合随意服用，科学养生，切勿盲目。  不适人群： 由于枸杞温热身体的功效非常强，所以，正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人最好停止服用。另外，有高血压的人不适合服用，性情太过急躁以及面容常年容光焕发的人最好不要实用。 适宜人群： 体质虚弱和抵抗力差的人最适合食用枸杞，但不适合每天吃太多，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。但一定要每天吃一点，长期坚持服用才能见效。 食用方法： 枸杞的服用方法很多，煎服或入丸。最为简单的有泡茶、浸酒、煮粥等。  1、泡茶：自制菊花枸杞茶，红茶包一个、枸杞少量（10克左右）、菊花3到5朵，将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。 2、泡酒：取枸杞50克，白酒500ml，放入瓶中密封，每日摇晃数次，半个月后即可饮用，每次5-10ml。 3、煮粥：取枸杞10克左右，洗干净后与粳米（50克）加水同煮，每日服用1-2次。 健客网专稿，转载请注明“健客网健康问诊”。更多原创资讯，请关注官方微信订阅号：健客网健康问诊（jk-zixun）！
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