|
说到健康这一观念，其实很多人已经开始明白了，健康不只是身体健康，也包括了心理健康。但是却有很少的人知道，其实心理健康有的时候比身体健康还要重要，甚至可以决定我们的身体健康。 《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。 而现代医学发现：人类80%的疾病都跟心理有关系，心理因素在疾病发展和痊愈过程当中也起重大作用。比如：溃疡病、结肠炎、甲状腺机能亢进、糖尿病、类风湿性关节炎以及高血压和支气管哮喘等。 ◆健康是身心合一的 心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。而人在快乐的时候，大脑则会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，从而使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 知名中医李辛则说：“糖尿病、高血压、高血脂，这三种病最重要的治疗就是——运动、早睡觉、放松精神，最错的方向就是吃药、吃药、吃药！” ◆调理身心让你健康 但是我们都知道总是陷入不良情绪中不易于身心健康，但是我们还是会控制不住自己。因为生活并不是一成不变的，我们是人，都会有感情。但是我们应该怎样做才能让自己的情绪得到应有的控制呢？ 太极拳等运动以来不是剧烈运动，而来结合中华传统文化，能够强身健体，养生。不求学会全部套路，至少要学着一招半式锻炼，尤其是五行健康操，常做有益身心调和。打坐也不是要求你一定循规蹈矩，而是要学会简单的呼吸吐纳，精心养神。 研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。在你帮助别人的同时，你自己的心胸也会慢慢得到拓展，心胸开阔才能活的快乐。 而且，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。 勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。而不管我们的生命到了哪个阶段，有追求的人生才是向上的，比如：跳舞、烹饪、茶道等等，只要是你感兴趣的你都可以去追求，去实现。一些有益身心健康的爱好最好不过，不仅让你对生活保持着热情，还能充实自己。 人生在世屈指算，顶多能活三万六千天，家有房屋千万所，睡觉只需三尺宽。长寿老人并不都是那些极会养生之人，而是那些心胸宽广，遇事宽容，没有烦恼的人啊。 end |
|
|
