|
很多男人困扰于肾虚，同房时间不能长久坚持，同房不和谐，导致夫妻关系不好，事实上我国存在此类现象的人群不在少数，这是什么原因导致的呢？有人说是工作原因，太累了，累垮了身体，有人说因为身体自身的原因，还有人断定男人不行，事实上是你吃的东西有问题，所以在这给大家推荐一些男人的健康食谱。 这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人一周补肾食谱 星期一：天然“伟哥”——韭菜 在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“补肾草”，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。” 以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。” 星期二：自古就有——羊肉补肾 早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与虫草相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。 星期三：小小豆腐——补肾有功 别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，不举泄精,小便频数等症。 星期四：男虾女蟹——男士补肾勿忘吃虾 男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪，还含有荷尔蒙，有助于补肾。 星期五：海中鸡蛋——淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。 星期六：牡蛎 牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾，并能治虚，解丹毒”。 星期日：鲜活水产——鱼类 沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为同房的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。 美味食物—营养好肾才好 【香菇腐竹炒肉片】 材料：香菇5朵，腐竹2块，猪肉150克，萝卜半根，蒜末适量，生粉适量，生抽适量，生油适量，盐适量 做法：香菇用清水浸软洗净后切丝；腐竹用清水浸软后切丝；萝卜去皮洗净后切丝。猪肉洗净后切片，然后用适量盐、生粉、生抽、生油腌制2小时。锅内放少量油，烧热后加入香菇、萝卜、腐竹翻炒。加入猪肉片炒匀。最后加入适量盐和生抽调味即可。 【尖椒虾皮炒鸡蛋】 材料：尖椒、虾皮、鸡蛋、葱姜丝、盐、花生油、料酒各适量。 做法：尖椒去籽切丝，葱姜切丝，虾皮洗净。鸡蛋磕碗内，加盐及洗净的虾皮打匀，下锅炒熟。锅内注油，下葱姜丝，尖椒丝炒香，烹料酒，再下鸡蛋，加盐调味，翻匀出锅即成。 【泡菜炒饭】 材料：米饭一小碗，泡菜30克，盐，糖，香油炒匀，白芝麻和海苔丝少许 做法：将泡菜切成小块或小条起油锅，放入泡菜炒1-2分钟，至香气透出，加白饭炒匀，加入盐，糖调味，快炒好时加香油炒匀，关火盛盘后撒白芝麻和海苔丝 【韭菜炒绿豆芽】 主料：绿豆芽500克、韭菜100克 调料：植物油、姜、盐、味精各适量 温馨小提示 ： 此菜应急火快炒，快速烹制。 健康小知识：绿豆芽不宜与猪肝同食；韭菜不宜与酒、菠菜、蜂蜜、牛肉同食。 做法：将绿豆芽掐去根须，洗净，切成段；韭菜择洗干净，切成段；将炒锅放旺火上，倒入植物油，烧热，放姜末、精盐煸炒片刻；再放绿豆芽，翻炒至熟、加入韭菜、味精炒几下即成。 |
|
|
来自： coscozhang > 《饮食保健》
