1、手叁阴脉由胸腹走到手指端,手叁阳脉由手指端走到头部。(手叁阴脉为肺、心、心包络等叁经脉,手叁阳脉为大肠、小肠、叁焦等叁经脉。)
2、足叁阳脉由头部走到脚趾端,足叁阴脉由脚趾端走到腹胸部。(足叁阳脉为胃、膀胱、胆络等叁经脉,足叁阴脉为脾、肾、肝等叁经脉。)
二、目的
因手腕、脚腕处为叁阳脉及叁阴脉之枢纽,故要手腕、脚腕运转,打开关键枢纽,使其经络血气通顺。
叁、方法
1、双手手腕同时由内往外转108下,圆圈要大、要确实。再由外往内转108下,同样,圆圈要大、要确实。
2、躺下後面向上,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转108下,再由外往内转108下,圆圈要大、要确实。五脚趾要画大圆圈,使脚腕处关节接处内部会酸痛为要。过段时间自然就不痛,表示经脉有通顺矣。
四、运功时机
1、早上起床前,中午吃饭後,晚上睡觉前各做一次。
2、中午饭後,躺下休息时,运动此功法,胜过「饭後百步走,活到九十九」。
另摘自 《中里巴人——求医不如求己》
网友‘海的女儿’,前几天在我的博客评论上,给大家带来了一件锻炼法宝,只是随着评论的覆盖,那宝贝也就被埋了起来,今天特用一篇文章来把它彰显出来。也不负这位网友的一片爱心。海的女儿写道:
“这几天开始学习经络知识,正在学习针灸穴位图,发现在手腕关节,脚腕关节等部位,有很多重要穴位,比如,经络的原穴,经穴等。(由于看到郑老师说的“太冲穴是肝经的原穴,原穴的含义有发源,也有原动力的意思),突然想起过世的姨妈曾说过一个真实的故事,愿意分享给大家。并且我最近几天也在这样做,效果太好了。
1999年她曾对我说过,她的一个男姓邻居当时是80多岁,耳不聋,眼不花,每天的体育运动就是转手关节和脚关节,每天转300下:于是,我也学着转关节。转了一周(我是所有的关节都转啊),体会是好极了:我是乙肝患者,不久前刚出院,指标还没有完全正常,脸上有肝斑,体感后背沉、痛,可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下,只有一周,脸上的肝斑没有了,体感轻松了。心情也好了很多。我想转关节有牵一发而动全身的效应,即四两拨千斤的作用,突然想到,可能最简单的动作会治人体最严重的疾病,人类常把最简单的事情复杂化了。能请郑老师给论述一下