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脸上长包、斑点、口气重 脾气火爆、睡眠差、胃口不好
月经不正常，太胖或者消瘦 内分泌失调怎么办 你有什么好的办法吗 小编教你一招制胜 瑜伽里面有一个动作叫开腿侧卧伸展式，别看只是一个动作，却具备多方面的功效。  〈 作 用 〉 1.首先它扭转到脊椎，增进身体的柔软，舒缓脊椎的劳累感。 2.更重要的是它同时按摩到肠胃消化系统，促进消化，消减腹部脂肪。 3.其次它拉伸到双腿的经络和肌群，能很好的缓解疲劳疏通经络。 4.睡觉之前，做些轻微的热身，就去保持这个动作吧。 一边做上各三五分钟，再把腿松开，是不是从内到外的舒服呢，随着疲劳的减轻一定能睡一个好觉。 坚持练习，每次都给内脏一些轻柔的按摩，对内分泌的失调有很大的好处。 ①平躺于床上  ②先抬起左腿，将其弯曲。  ③然后将左腿倒放于右侧的地面上，用右手去压住左膝盖。  |
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