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有专家表示，健身是一把“双刃剑”，它虽然对健康有益，但如果健身过度，就会感到头晕、恶心、胸闷、气短、心慌等，这些都是身体向我们发出的警告信号。专家提醒，如果在健身过程中出现了下列不适症状，千万不可大意，必要时应及时找专科医生就诊。 头晕目眩 在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。如果发生持久或短暂的头晕，是心脑供血不良的信号，要注意做一下心血管系统和颈椎方面的检查。 精神疲惫 是肾虚的表现，也有可能是肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，所以肝病患者应减少运动量，如果减轻活动量后仍感到持久疲惫，应注意检查肝脏及循环系统。 肌肉酸痛 刚开始健身者、长久停止健身而又恢复健身者或变换新的健身内容者，都会出现某部位肌肉酸痛的情况，属正常现象。但如果肌肉持续酸痛不已，则要注意检查肌肉软组织是否受损。 口渴不止 运动后常感到口渴，属正常现象。但如果喝了很多水，仍口渴不止，还小便过多，则属异常现象，这是运动过度的先兆，应停止运动，同时注意检查胰腺功能。 四肢无力 健身后没有力气属正常现象，一般休息15分钟应有所恢复。但如果持续数日仍未恢复，则是脾受损的信号。因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀、不想吃饭，就更应减少运动量。 关节疼痛 如果关节或关节附近疼痛并伴有功能障碍，有可能是韧带拉伤或膝关节半月板损伤。此外，如果健身过度后，关节疼痛不已，则有可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎。 胡志祥/文 陈海/图 |
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