国家卫生部门提醒10种食物一定不能多吃！人们却很喜欢吃它！

现代医学鼻祖、瑞士医生巴拉塞尔萨斯有一句名言：“万物皆有毒，关键在剂量”。国家卫生部门提醒大众要注意适量食用某些食物，并不是说明这些食物有很大问题，让人闻之色变的。

某些食物适量食用对人体有益的，而食用量过大却有害人体健康，比如猪肝，葵花籽。提醒的意义在要限量，而不是杜绝，所以关注到的人也不要嗤之以鼻，或者认为没什么意义，学习健康营养饮食是好的营养建议，也许就能够杜绝不健康饮食在身体埋下的隐患，毕竟很多病是吃出来的，而健康也是可以吃出来的。

以下食物建议适量食用，不可和它们“一日不见如隔三秋”，更不可以之为依耐性食物。适量食用国家卫生部门提醒的十种食物:松花蛋，臭豆腐，味精，方便面，葵花籽，菠菜，猪肝，烤牛羊肉，腌菜，油条。

松花蛋:

简称皮蛋，在加工过程中要用纯碱、石灰等材料混合涂抹在鸭蛋上，这样就难免会摄入一定量的铅，多吃对身体有很大的危害。过食铅的危害大家都知道，所以要适量少吃。

臭豆腐:

臭豆腐在制作中容易被微生物污染，还含有大量灰发性盐基氮以及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，过量对人体有害。

味精:

每天食用不能超过六克，食用过量的味精之后会出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛．甚至休克等一系列症状．有人还会出现焦躁、心慌意乱。

方便面:

记住方便面不是垃圾食品，但是它含有对人体不利的食品色素和防腐剂等，经常把它当饭吃的话对身体不利的。

葵花籽:

瓜子其实也含有非常丰富的营养，但吃太多瓜子容易加重肝脏负担，多食会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。

菠菜:

富含草酸，带走食物的锌与钙和草酸结合而排出体外，焯水可去掉40-70％草酸。注意去掉草酸，菠菜既不会带涩味，也避免草酸的不健康营养。

猪肝:

猪肝富含维生素A，适量吃对眼睛好，是益眼最佳食物来源，但是过量食用会摄入过多胆固醇和维生素A，每次50克，一月最多食用四次，满足VA需求。

烤牛羊肉:

肉类炭烤食物在在熏烤过程中会产生一种名为苯并芘的物质，这种物质也是香烟中的一种有害成分，过量摄入可能导致癌症。另外外焦里嫩，里面未熟透，容易有寄生虫。

腌菜:

腌菜会含有致癌物质亚硝酸铵，长期吃不利健康。

油条:

油炸本身不健康，另外里有明矾，是含铝的无机物。经常吃油条，存留在体内的铝很难由肾脏排出。