2016-11-01营养搭配方案标签: 滋阴润燥；减肥瘦身；补钙铁锌硒；补钙铁锌硒；补气养血；
肉末烧日本豆腐——用玉子豆腐搭配肉末，利用现成的沙茶酱来调味，推荐给喜欢快手菜的朋友们，是一道快捷又可口的美味懒人菜。清炒空心菜梗——空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。麻汁油麦菜——青菜虽然不好做，但搭配起来却简单，尤其是可以生吃的蔬菜——调一碟好吃的酱汁，搭配些蛋白质丰富的食材，不仅可以丰富口感，还可以均衡营养，吃来来也就没那么”难以下咽“了。
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