要待睡眠如初恋

读者来信：一个看上去很 old fashion 的栏目

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逮噶猴，这是「读者来信」栏目的第 24 期，由 Gecko 来给大家念读者反馈和回复。

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本期我们与大家聊了聊「熬夜」这个话题。可能是因为在越来越多行业相继步入熬夜重灾区的今天，晚睡已成了无数人的家常便饭，而它又实在是一件让人无比忧心的事，因此本周的专题文引发了不少读者的关注和共鸣。

在「熬夜大师修炼宝典」一文下，读者@llwx01 评论道：

一篇干货满满的文章。能把基因什么的比喻成电池充电，作者的脑洞很可爱有趣且受用。

在这篇文章中，作者不仅讲述了自己在学生时代的熬夜经历、以诙谐的口吻分享了诸多关于睡眠的科学，而且还回答了每一位熬夜大师最关心的问题：如何熬夜能让你活的久一点。感兴趣的读者可自行点击回顾。

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这期的留言评论堪称一部部熬夜血泪史，读者们分享了因为熬夜而导致的各种不适与病痛：

@李曼云：

亲身体验，这一年每天紧绷工作，犯了胃病，口腔老是起疱疹，不过体重减轻了，都说是累的。

@余小如：

嗯，我只想说几句话。地产广告公司策划狗。AE+AM+AD 的活都做，别问工资是多低。
平时加班什么的，熬夜自然不在活下。上周五赶一个项目的年度提报，通宵。
周六下午 2 点交完方案下的班，4 点多入睡，6 点起来吃完饭继续睡。
周天醒来，嘴巴长泡，疱疹。。。
医生说免疫力下降，和长期熬夜加班睡眠不足有关。

@麦肤June：

熬夜会变丑啊！之前的工作常常熬夜，甚至干过脚被烫伤还要通宵布展的事情，每天 3 点钟睡觉，这样的日子过了两年，也就是到今年，我身体出现了严重的问题后，决定辞职（尽管现在早起晚睡，但身边朋友已经开始说我变美了??当时身体出现的问题如下：先由嗓子发炎开始发烧循环往复老是不好，一个月持续的低烧。时常关节痛。再后来就是免疫系统的紊乱，脸上过敏超级恐怖，一直变胖（熬夜就常吃宵夜）、体内湿寒气特别重。就在去医院看完医生的那天晚上，我跟团队说我要离开??现在还是觉得我的决定是如此正确。前同事们，多保重。

@刘骏欣：

单位里的老同志基本上 70 出头就再见了，铁路行业工作者告诉你什么叫一生少活 10 年。

读来真是让人心疼又焦虑。对熬夜赶工一事感同身受的我，希望大家都能保重身体。

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大学生群体也有话要说：

@楚留香：

我觉得大学生才是睡眠质量最差的群体，亲身经历<(￣︶￣)>

@电量未满：

现在的熬夜习惯是大学养成的，23:30 才熄灯，不熄灯，睡觉！？

@汤鸿程：

睡眠规律很重要，然而像我这样的大学生群体生活更难受的是没有很好的睡眠质量，这个也是要命的。

@ Pi：

我在广州上学，现在大四了。
大一到大四换过一个寝室，之前同寝都是三点后睡，我又是比较敏感的，一年之后果断换了个寝室。不过后来寝室也差不多一点过睡。迫不及待想一个人住了…

所以说影响睡眠质量的最大外部因素是……舍友。经历过大学集体生活的你，对他们的发言有共鸣吗？

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此外，还有不少读者在读完文章之后表示准备开始改变自己的晚睡习惯，「目前正在强烈要求自己早睡」「从今天开始调整作息」「哭着点赞」「我决定改改了」……

来自知乎专栏的读者@warefox 作出了一句这样的评论，值得寻味：

当你抛弃睡眠的时候，显得很随意，那么（有未）想过当睡眠抛弃你的时候呢？

在这里，想给所有尝试不再熬夜的人一句鼓励：如果真的担心自己的身体健康，试试调整自己的作息规律吧。在任何时候都不算晚。正如知乎的另一位读者@不著名相 所说：「睡眠乃人生大事。」

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