腰椎间盘突出俯卧牵引法，腰好全靠自己

俯卧牵引法

俯卧牵引法是一种简单方便而又实用的治疗腰椎间盘突出症的方法。通常情况下，俯卧牵引法包括俯卧单腿牵引法和俯卧双腿牵引法。

由于这种方法的禁忌症少，对人体没有副作用，所以备受病人欢迎，尤其是对症状较轻、年龄较大、骨质疏松、椎弓崩解等情况下的病人，但是，这种方法通常潜力力度不大，所以，如果需要大力牵引的话，这种方法就不适用了。

俯卧双腿牵引法和俯卧单腿牵引法的具体操作相同，只是牵引的力量增加、幅度增大，对病人身体素质的要求较高。不仅如此，在这个过程中，操作往往比较复杂，通常需要几个人帮忙。俯卧牵引法治疗腰椎间盘突出症的具体操作如下：

1．病人俯卧于治疗床上，腰部尽量放松，双手抓紧床头。

2．除操作者外，还需要两个人帮忙。操作者双手掌按压在患椎疼痛最明显的部位，一助手牵拉病人双上肢，另一助手牵拉患侧下肢，两人的配合要默契，动作要协调，按压的同时进行牵拉，用力柔和有力，节奏明显，反复数次，以病人感觉舒适为度。

这种治疗方法主要适用于轻度的腰椎间盘突出症或年龄大的病人，也可用于腰椎滑膜嵌顿、小关节紊乱的病人。进行俯卧单腿牵引的同时，可以配合应用后伸扳法、侧扳法、俯卧位旋转复位法，以提高疗效，尽快解除病人的痛苦。

俯卧双腿牵引法多用于腰椎间盘突出症伴有腰椎后突畸形的病人，治疗的原理就是利用腰椎后伸时，矫正腰椎小关节紊乱，在椎间隙增宽时，用手法促使腰椎间盘还纳，减轻对神经根的刺激。

无论是单腿牵引还是双腿牵引，牵引后都要卧硬板床休息2—3日，起床时要用腰围固定腰部，以免加重病情，同时还要配合功能锻炼。只有这样，才能够使牵引法发挥更好的治疗效果。

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