浅谈形意拳技击训练方法——搓手

搓手是形意拳的上乘技击训练功法，也是形意拳在互不伤害的基础上，进行模拟实战的提高技击技艺的练功方法，在两人以上的攻防训练中，把我们学到的五行、十二形等拳法巧妙地有机地结合应用到实践中去。在长期的互不伤害的磨练中，就会深入体会到学以为用，通过认真切磋，实际做作，熟练掌握各种形象动作要领，从在长期的互不伤害的磨练中，就会深入体会到学以为用，通过认真切磋，实际做作，熟练掌握各种形象动作要领，从而达到顺其自然的应对，随意出招破解自然发挥到实战中，而达到顺其自然的应对，随意出招破解自然发挥到实战中，这有这样可通过千万次的模拟实战训练，并经过了身理、心理、七拳、十四处打法的训练，才能使形意拳上台阶上档次，练到拳无拳意无意，达到无意之中是真意的最高境界。

在搓手训练中分有个练习步骤：

一、单搓把

形意拳练习中讲究一把一把的练，也就是一个动作不厌其烦地反复做功，搓手也要单项一招一势的对搓如单搓虎形、用马形破，崩拳用劈拳破，劈拳用炮拳破，贯耳用双滚破，等五行生克的技法进行单独返复操作。

二、定步搓手

双方站好三体势，手法采取点点化化、缠绕逼拦、架、锁、封封、打打、打打、封封的技法的，手法的三节连击、身法的自然化解，不踢不打、时快、时慢、互不伤害的切础磨练，相互磨合练习。

三、活步搓手

步走迂迴进行搓手，并且运用步法的抅、挂、拌、扫、示意踢、头的示意点打不伤人的训练，注重运用步法时，手为辅助功法进行演练。

四、盘肘与揉膀

肘的技击训练分五行肘、肘打三角四点、上、下、左、右、抽身、调膀、转腰、拧胯等技击方法，五行肘法：分劈肘、崩肘、钻肘、炮肘、横肘，肘打三角四点是在对方上身部位从咽喉部到两肋和中心,画一三角形，如我左肘顶其咽喉，对方必然抬左臂招架，这时左肋大空、我拧身右肘顶其左肋尺寸正好，对方横扒我顶肋肘时中门大开，我左肘直顶鸠尾穴，将如对方抬右肘招架，我则为右肘鞭打左胸心脏、左肘再打空处，如此返复盘旋演练，相互架于顶打，用肘必须抽身调膀，肩膀相揉送出。

五、训练一度时期，可以一边搓手一边闭住眼睛切磋，练反映、练感应，在闭目中进行搓磨

以上这样的训练方法，可以越练越灵活，越练越螎洽，越练越和气，人言身经百战无敌将军，通过这样的互不伤害的模拟实战，可身经千战万战，每一次切磋就是一场战斗，通过这样互不伤害的切磋，可主动和各种人搓磨，人人都是磨刀石，既磨我也磨彼，这样就会适应于快的、慢的、长的、短的、硬的、软的、虚的、实的、轻的、重的、狠的、善的、各种手法，每天接手训练也锻炼了心理素质，遇敌心沉气稳，坦然应对，得心应手，百战不殆，如不经常对手训练，遇敌就会心慌意乱，冲乱神明，六神无主，动作不灵，气血不调，必败无疑。这便是形意上乘技击训练功法练功秘诀。