炎热的夏季养生人们常吃苦瓜、绿豆来清热解毒、涤热祛暑,吃冬瓜、薏苡仁来利水除湿等等不同的食物有着不同的养生功效,那么秋冬必吃的‘暖身菜’有哪些呢?秋冬寒冷又该吃什么养生呢?秋冬季节寒冷,这可能是是大多数怕冷的人最不想过的季节,下面咱们就来看看秋冬必吃的‘暖身菜’推荐! >>>秋冬必吃的‘暖身菜’推荐! 推荐一:莲藕滋阴补维生素
适宜人群:便秘和心情烦闷的人。
![]() 莲藕 最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。 ![]() 推荐二:北豆腐吃不胖能抗寒
适宜人群:减肥和偏食的人。
![]() 豆腐 最佳吃法:小白菜200克,洗净、滤水后切片,北豆腐切块;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入北豆腐块,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。 ![]() 豆腐 推荐三:山药能全面滋补身体
适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人。
山药 最佳吃法:将香菇3朵,洗净,山药1根,削皮洗净,切成小段后切片备用;热锅后加油炒香菇,再加入水及酱油、白糖,烧开,改小火煮10分钟;放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。 ![]()
山药
推荐四:胡萝卜能激活内脏和血液
适宜人群:心肺功能不好的人
![]() 胡萝卜 ![]() 胡萝卜+洋葱 |
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