logo
搜索
我的图书馆

发文章

发文工具

其他工具

留言交流
搜索
分享

提高爆发力的5个练习（动图演示）

 理性逻辑 2016-11-02

爆发力可谓是足球运动中最关键的一项身体素质，因此提高爆发力是每个球员的必修课程。（为保证训练效果以下每项动作至少需要重复2~3次）


高抬腿训练 动作要有力


侧向高抬腿


纵向跳跃  要有一定高度


横向跳跃


单腿跳

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。
    转藏 分享 献花（0）

    来自： 理性逻辑 > 《足球教学》

    举报/认领

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多