五招教你远离心脏病

心脏是人体的重要器官，《黄帝内经》中说：“心者，五脏六腑之大主。”意思是说，身体各个脏腑都在心的领导下分工合作，维持机体的运转。你的心脏够强劲吗?关于心脏，可以这么说，你如果想要身体健康，甚至保持年轻，就不能忽视心脏的作用，要懂得给自己的心脏做保养。日常护心首先要了解心脏最怕什么。

1.猛：切勿使猛劲

人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。

注意：在生活中，有很多容易被人们忽视的对心脏不好的危险动作，如推、背或提重物，挪动大物件，一跃而起，解大便时一使劲等。

2.冷:贪凉要不得

气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了，如血液黏稠度增高，易形成血栓；心脏的血液供应变少，诱发心绞痛或心肌梗死。

注意：心脏不好的人，冬季出门应注意保暖。另外，不要出过凉的东西。

3.悲:心态放平和

在中医看来，悲和肺相对应，肺朝百脉，配合心气来推动血脉运行，营养五脏六腑，而过于悲伤，容易伤肺气，从而产生淤血，促发心脏病、心绞痛发作。

注意：心脏不好的人要学会减轻压力与放松，正确对待各种应激事件，避免过度兴奋、紧张，控制情绪变化。

古人提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，可以把它作为保养心脏的一个座右铭。

4.累:警惕过劳死

过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。

注意：中青年人不应经常加班熬夜。老年人既不要在家务事上劳累，也应注意不要因锻炼身体而过度劳累。

5.急:三思而后行

着急、暴怒时心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。当心率加快时，血压容易升高，冠心病患者很容易旧病复发，脑血管病人则容易导致脑血栓、脑出血等急症。

注意：对脾气急躁的老人来说，做事时不要风风火火，应该三思而后行，切记留意情绪上的安宁。还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画，以此陶冶性情