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形意拳前辈大师薛颠语破天惊告之后学： 丹田呼吸，其实不是呼吸，因为肠子不是呼吸器官。但按照道家的理论，每一个内脏在基本功能之外，还有一个玄妙的功能，比如肺部是呼吸功能，同时调节肉体与气候相应，动物随季节而增减皮毛，便是肺调控的。 心和肺是胸腔最重要的两个器官，这两个器官化生出小肠和大肠延续到腹部，在消化、排泄功能之外，延续着肺的适应功能和心的判别功能，等于把心、肺的功能放到腹内来锻炼。心肺无法直接练，所以要以它们的延生器------小大肠来练。心肺共生了脑，肠是大脑的同根生，脑和肠的形状也相。老一辈传承下来的口诀是“脑袋跌入腹”，练腹就是练脑。 小大肠是简单的肉皮管，而这个肉皮管里无中生有了，生出了一种难以想象的变化，真是“丹田有宝”。丹田呼吸，实际是大小肠的演化。等于以大肠呼吸、以小肠供血，肺部、心脏的活动被替代了，所以会出现呼吸微弱、心律放缓的效果。但并不是真的大肠呼吸、小肠供血，大肠没法呼吸、小肠没法供血，但大肠小肠发生了另一种作用，与呼吸、供血的数果相同，这便是丹田呼吸的真相。 传统文化讲“取类比象”，薛颠前辈这个说法也是如此，丹田呼吸是以练大小肠进而强心肺，颇有意思。 气沉丹田坎中满，内家拳术与道家导引的吐纳术相结合，必须空心紧背，放松双肩，不可着力拧双肩，否则胸不空背便不紧，气不能归于丹田。势必气壅胸际，必导致肺及心脏必受其压迫，而心慌气短，这不合生理的自然法则，因为气急易乏力。气能纳入丹田则可深长而持久，所以气入丹田既是制胜之道，又是健康长寿之法宝。 |
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