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是不是感觉整个人被击中了？还真是： 幸福的小脸个个相似 不幸的大脸各有不同 所以说，到底为什么脸大呢，我们得分情况 // 脂肪堆积型 脂肪堆积型最好认了，脸上一捏全是肉，基本上就是脂肪脸了，面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。 // 咬肌肥大型 咬肌肥大的根本原因是咀嚼肌使用过度造成的，基本上正常人如果每天嚼口香糖，吃煎饼果子，或者其他坚果类食品，不出3个月，觉得会造成咬肌肥大。 因此，一般来说要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条柔和一些。 // 肌肤松弛型 这个一般跟年龄和生活习惯有关，年龄增长，机能衰退，外加常年经受的日晒，使得真皮层内的肌纤维和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，整个脸就会给人臃肿的感觉，年龄越大越明显，所以女人一定要保养啊，美女都是用钱堆出来了，哪有天生丽质的。 // 水肿型 这个跟个人体质有关，有的人就是比较悲催，就是容易水肿，不仅身上肿，脸也容易肿，这种情况还是要多运动，作息时间一定要规律，睡前少喝水或者不喝水。 还有极少数的朋友，是由于特殊疾病原因，导致的全身浮肿，比如：甲减。 前面 4 种大脸，都是可以通过运动对肌肉、脂肪和水分代谢产生影响而改变的。 // 大骨架型 这种脸大，其实和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。 骨骼发育定型后不容易改变，以至于一些爱美人士选择了「削骨」整形。 瘦脸比瘦身难难难 减肥本质上，是脂肪组织体积减小的过程。脂肪组织分布于颈、腰、臀、腹部等部位，而对于正常成人（非肥胖患者）来说： 脸部脂肪的厚度，相比于身体躯干部位的皮下脂肪层，是要薄得多的。 因此，减肥的时候身体躯干部位的脂肪减小，要远远多于脸部脂肪，瘦脸效果并没有瘦身来得显著。 另外，受基因和代谢能力差异的影响，有的人更容易先胖肚子、先胖上身，而另一些人更容易先胖腿、先胖下身，或者先胖脸。 脸是容易先瘦，还是总是最后瘦，有一定的个体差异：羡慕不来，也埋怨不起。 明明不到 100 斤 脸却大得像 120
有效瘦脸的关键 我们总是说，「没有局部减肥」； 更残酷的，「有局部减不了肥」！ 如果你本身脸就（各种原因的）大，希望减肥也能瘦脸，请注意以下几点： 加强全身运动：对于体重在正常范围内的朋友，注意不能一味地只做有氧运动，要多做抗阻训练、力量练习，加强全身的肌肉量； 多做脸部活动：未必有强减肥效果，但有益处；还有不要惧怕咬肌变大，因为没想象中容易长起来； 适当控制饮食，但不能节食，保证足够的优质蛋白质； 减重速度不过快，特别是第一次减肥时：平均每周减 0.5～1 公斤的速度比较合理； 至于打瘦脸针这样的美容手段，只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子，有短期弱化肌肉的瘦脸效果。 对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子，没有什么用。要记住…… 哪里肌肉少，哪里就脂肪多。 |
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