老年人养生需注意。以下三款养生药粥可改善老年人秋燥,下面跟51养生网小编一起了解一下吧。 杏仁粥 用甜杏仁20克,以热水泡软去皮捣烂,与粳米100克共煮粥,煮沸后再放入冰糖适当,同煮成粥即可。此方适用于肺虚喘咳的晚年便秘者食用。 菠菜粥 菠菜适当,放入沸水烫数分钟,捞出沥水切碎备用。取粳米100克洗净,放入锅中加水煮,待粳米将熟时,放入菠菜再煮数分钟即可。《儒门事亲》中记载:“菠菜粥治久病,便涩滞不通及痔漏,宜常食之。”适用于血虚的晚年便秘者。 苏子麻仁粥 苏子20克,麻子仁20克,捣烂如泥,同入砂锅中加水适当,浓煎取汁去渣。入粳米100克,冰糖适当,同煮为粥。此方适用于兼有气管炎的晚年便秘者。 秋季是晚年人便秘的高发时节,以上三款药粥以“润下”为养生准则,可润泽肠道,推进排便,又不会导致腹泻,是中晚年便秘病人的最好的养生选择。
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