严寒来袭，心脏病高发：名中医教您睡前按摩操，拇指就能“推走”心脏病！

如果用一个字来形容最近的天气情况，大家肯定会不约而同地说“冷”！！！

最近，我国大部分地区气温大幅下降，尤其是北方的朋友们一定深有感受，大街上穿羽绒服的人已经非常多了。

老年之声提醒朋友们，注意保暖，更要注意保护好心脏！

· 寒潮来袭，小心“冻坏”心脏 ·

每当气温突降时，各大医院的心绞痛甚至心肌梗死病人就会剧增。

据研究发现，每当气温降至7℃时，患急性心衰的中老年人数增加2~3倍；当低于4℃时，因心脏病致死的人数会成倍增加。

低温可使人体内的凝血酶原、纤维蛋白酶、全血容量、毛细血管弹性等明显改变，心血管系统变得非常脆弱。突然的寒冷刺激也会促使心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，心肌缺血缺氧而引起心绞痛。

即使没有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时，人体内肾上腺素释放过多，造成血管收缩、血压升高，引起冠状动脉挛缩造成的。

因此，不管是有没有心血管疾病的中老年朋友，护心都是头等大事！

· 保护心脏  专家教您两招 ·

著名的中医心血管病专家陈一江，曾是浙江中医药大学基础医学院中医诊断学教授。他在天冷的时候是如何保养心脏的呢？

01

睡前40分钟心脏按摩操

用拇指“推走”心脏病

陈教授凭借自己丰富的从医经验，自创了一套“自我心脏保健按摩操”。这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍，对心脏有保健作用。我们一起来学一学。

第一节

右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤，不要隔衣物。顺时针方向按摩，每次15分钟。

第二节

用右手大拇指按左胸的屋医穴（锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方）、渊腋穴（腋窝中线与第二根肋骨交叉点）、辄筋穴（渊腋穴往前１寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二关节的长度，医学上叫做“同身寸”），3个穴位各按5分钟。

第三节

左右手交替按内关穴（两筋中间的位置），两只手各按5分钟。心率失常者，要按得久一些。

第四节

站起来，两手虎口叉腰，大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面（肾腧穴），用大拇指做圆周运动，每次5~10分钟，会有酸麻胀的感觉，甚至慢慢会发热。

心跳慢、血压低的人，可以做得久一点。

02

比别人多穿一件背心

注意保暖很重要

陈教授说：“中医认为，在五行里面，心是属火的，最怕冷，受寒后，就没有动力来推动血液运行，从而诱发各种心血管疾病。

“我的保暖方法是——比别人多穿一件背心。我会在夏秋之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛线背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽绒背心。”

降温天气，别让您的心脏“着了凉”。名医推荐的心脏按摩操，每天睡前做一做，保护好我们的心脏。非常实用的方法，没有心血管病的可以经常做，有心血管病的朋友更要长期坚持，对病情的恢复作用很大！推荐给更多朋友~