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睡觉前的40分钟，心脏按摩就可以让自己赶走这个心脏病的，其实在生活中现在的压力是非常大，如果是平时不保护自己的心脏问题，就会让自己出现心脏病，而且有时候心脏病出现所见是非常危险的，到底如何做才可以达到让自己心脏惊健康的。 注意保暖很重要。 中医认为，在五行里面，心是属火的，最怕冷，受寒后，就没有动力来推动血液运行，从而诱发各种心血管疾病。我的保暖方法是——比别人多穿一件背心。我会在夏秋之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛线背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽绒背心。” 陈教授还建议外出时最好能戴个帽子。 头部散发的热量占身体的1/3，稍一受寒就可能会患病，而对心血管病患者来说，哪怕是一场小小的感冒，都可能诱发基础疾病。 “我很欣赏北方老太太，一到冬天，就会在头上包两片自己做的布子，刚好包牢颅骨最薄的部分，很有科学性。我在门诊中，还看到一些老年人喜欢在冬天戴假发套，我觉得这个方法也不错。”陈教授说。 每年一到冬天，陈教授都会检查一下家里卫生间的取暖器好不好用。 他说，血管最怕的就是气温忽高忽低，尤其是患有动脉硬化的人，如果他们突然进入高温或低温的环境，很可能会出现血管破裂，若破裂的地方在脑部，就是脑卒中。 洗澡时如果不用取暖器，洗完澡穿衣服时，身体温度变化很大，容易发病。在卫生间安装一个取暖器，可以使卫生间的整体温度提高，并保持恒温。 每天参茶不离手 每次看到陈教授，他都会拎着一个深蓝色毛线织的袋子，袋子是他夫人织的，里面装着个保温杯，泡着生晒参。 陈教授说，自从患病毒性心肌炎出院后，他就养成了每天喝参茶的习惯，每天至少两杯，已经坚持了近二十年。 “人参被称为百草之王，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效，老幼皆宜。对于心血管疾病患者来说，吃人参还有活血化淤的作用。”陈教授说。 人参的种类有很多，如白参、红参、西洋参、野山参等，种类不同，功效、价钱都有区别。 陈教授说，喝参茶不一定要追求名贵，他自己除了夏天吃西洋参外(夏天燥热，适合吃西洋参)，其他时候吃的都是生晒参。 生晒参性味平和，不温不燥，既可补气，又可生津，有扶正祛邪，增强体质的作用，并且价格也比较实惠。 睡前40分钟 用拇指推走心病 根据自己从医经验，陈教授自创了一套“自我心脏保健按摩操”。 这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍，对心脏有保健作用—— 第一节： 右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤，不要隔衣物。 顺时针方向按摩，每次15分钟。 第二节： 用右手大拇指按左胸的屋医穴(锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方)、渊腋穴(腋窝中线与第二根肋骨交叉点)、辄筋穴(渊腋穴往前1寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二关节的长度，医学上叫做“同身寸”)， 3个穴位各按5分钟。 第三节： 左右手交替按内关穴(在掌根横纹下面一寸)，两筋中间的位置，两只手各按5分钟。 若是心率失常者，要按得久一些。 第四节： 站起来，两手虎口叉腰，大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面(肾腧穴)，用大拇指做圆周运动，每次5-10分钟，会有酸麻胀，甚至慢慢会发热。 心跳慢、血压低的人，可以做得久一点。 一般来说，如果是想让自己的心脏更加健康，平时的时候一定要多注意自己的保暖问题，尤其是在冬天的时候，出门的时候应该要穿得比较暖和，还有就是因为，选择一些按摩的方式，经常的去按摩上面介绍这些穴位，效果也是非常好的。 |
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