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问问新任父母的感受，”疲累” 应该是个必然的答案。 婴儿当然不如成年人般睡眠，而父母们都希望子女，可以尽快做到 “一觉睡到天亮”，但都不能成功。 就算成年人也不会每晚都一觉睡至天明吧。 首先，为何婴儿（甚至成年人）不会一觉睡到天光，就是我们的睡眠规律。人们都有一个睡眠循环：清醒，浅睡、中度睡眠和深度睡眠，然后重覆。 成年人每晚约有四至六个这样的睡眠循环，每一次约90分钟；而婴儿平均可以有12至16个的，循环的长度是成年人的大约一半。意思是，正常来说，婴儿每晚可以醒来达15次。 完成一个循环时，会有两个方向：马上开始一个新的睡眠循环，或者会醒过来。在后者的情况，成年人可能会起来喝一口水，上厕所，然后回到床上再睡。成年人往往可以自行 “修正” 问题，但婴儿并不能做到，他们都需要父母帮助一下，可能要吃奶、换尿片或者安慰一下等。 婴儿的脑部和身体，发展不如成年人。神经上和生理上，都没有能力去 “安慰自己” 或 “调整自己”，而婴儿的睡眠循环，会随着成长而自然延长。 重点是，完成一个睡眠循环后，可以快捷和顺利地进入另一个循环，就能好好睡一觉了。父母可以协助制造一个理想的睡眠环境，包括内在（身体上）和外在：
然后是一些心理上的因素，去让他们顺利由一个睡眠循环到另一个睡眠循环。
不过，所有婴儿都不同，没有一个方法可以解决所有婴儿的情况。家长只要好好照料婴儿，孩子自然可以发展良好的心理管理技巧，这是睡眠循环的一个必要条件。 好了，或许你可以试试给孩子听故事~哄宝宝睡觉的有声睡前故事请关注微信公众号：从小听故事
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