|
“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”今日07:47:38将迎来二十四节气中的第十九个节气——立冬。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。一般不会太冷，但气温逐渐下降，南北方温差拉大。 《月令七十二候集解》说：“立，建始也。”“冬，终也，万物收藏也。”立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷。 立冬·民俗 立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。今天，人们在立冬之日，也要庆祝一下，许多饶有兴趣的风俗习惯流传至今。不知道你的家乡过不过立冬呢？下面，小编为大家介绍四种传承至今的立冬民俗。 1 补冬 “三九补一冬，来年无病痛”。立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零、蛰虫休眠，万物活动趋向休止。民间有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。 2 吃饺子 “立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵暴露在外面很容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。 3 贺冬 贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。 4 冬泳 在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。 立冬·养生 “立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。 饮食 以滋阴润燥为主 俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。 作息 早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。 立冬啦，怎么应对？ *适量运动，避免过汗* 在冬天，如果还像春夏一样大运动量运动，并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。 *精神调养* 情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。 *小贴士* 天冷要保持空气流通。除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗通风。 |
|
|
