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日间脑部血液量比夜间少1/5，午睡30分钟至40分钟为宜，然后用手指按摩百会穴、凤池穴、印堂穴、或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。日本专家研究证明，腰部操，双手按腰，做腰部活动，刺激腰部诸穴，有助于内脏器官各种功能强化、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。冬季选... 阅18 转0 评0 公众公开 19-09-14 10:16 |
入伏吃2瓜，中伏吃1花，末伏喝3汤。1. 苦瓜——清热降火。★ 苦瓜海带瘦肉汤。做法：冬瓜挖出瓜瓤备用，将其他材料洗净放入冬瓜，倒满清水，用保鲜膜封好放入锅中，蒸煮2~3小时，待冬瓜肉半透明时即可调味食用。冬瓜+水鸭：清润滋补冬瓜+瘦肉：滋阴补虚冬瓜+排骨：补肾养血，清热养颜冬瓜+鲤鱼：补益脾胃，利水消肿。末伏喝3汤。很多人都会喝绿... 阅34 转3 评0 公众公开 19-07-13 08:12 |
而小寒的到来，也随之带来疾病，寒为阴邪，易伤人体阳气，阳气损伤，气血亏虚，虚寒入。带来肾脏疾病，肺脏疾病，脾胃疾病，风湿疾病等等。温补做法：木耳海参汤。温补做法：羊肉枸杞汤。山药：入肺、脾、肾经，是很好的补肾，健脾胃的功效，并且有益气防止便秘，咳嗽，有辅助。玉竹，可调节身体津液，强肾气，增加肾脏代谢的功能。中医认为，... 阅38 转0 评0 公众公开 19-01-05 08:41 |
二候天地始肃，天地间万物开始凋零：此处的“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，故处暑过后，天地万物开始凋零，充满了肃杀之气。从食物的性能上来讲，茶叶的发酵过程会直接影响到茶叶食性的转化，不发酵或发酵度越轻的茶叶，茶性越偏寒凉，发酵度越重或经历了较长年份陈化的茶叶，茶叶则更加趋于温和，因此，在六大茶类... 阅76 转0 评0 公众公开 18-08-23 14:47 |
末伏将至，做“三防”，吃“二果”，晒“一处”，少生病，更健康。末伏时节，虽然白天，天气还比较热，但此时，立秋已过，天气开始以燥为主，此时，对付感冒，重点是滋阴润燥。末伏时节，早晚风凉、温差大，此时，也是消化道疾病高发期，一定要注意做好预防！末伏时节，防“湿、热、燥”，喝一杯热茶，防暑、祛湿、润燥。末伏时节，夏秋交替，... 阅13 转0 评0 公众公开 18-08-13 19:45 |
小暑时节，喝三花饮，吃三豆粥，做好“三防”，少生病，更健康！小暑时节，喝三花饮。小暑时节，吃三豆粥。天气炎热，人们会感到口干舌燥、少气乏力、舌苔厚腻、大小便不畅等，经常喝杂豆粥，可清热解暑、益气生津、祛湿健脾。一：防心火。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神，此时，容易导致心火大！取人参、百合、地节，... 阅30 转1 评0 公众公开 18-07-07 08:19 |
注意养生。夏至这天，太阳运行至黄经90度（夏至点），太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。鹿角解：夏至之日，“鹿角解”。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；半夏生：再五日，“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求；半夏是一种白色块茎，是一种中药材。冬至馄饨夏至面。自古以来，中国民间就有“冬至... 阅12 转2 评0 公众公开 18-06-21 11:47 |
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。中老年保健养生专家特意推荐了两款清明养生茶，大家不妨多喝一喝。中医认为，只有春天最适合放风筝，因为春季天地的气都往上走，这时候放风筝，顺应了天地之气，最有益于身心健康。每个节气都有不同的养生重点，清明节的养生重点是什么呢？4月还是春天，中医一... 阅14 转0 评0 公众公开 18-04-05 19:13 |
阅22 转0 评0 公众公开 18-03-21 07:15 |
养肝招数。按摩脚心：按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火的功效。春天是吃韭菜的黄金时节！此时的韭菜最是鲜嫩可口。2、初春时节韭菜的品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差。4、春季养生重在养肝，此时节多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。6、韭菜还有“洗肠草”之称。平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜，但是爱上火的人、消化不好的人... 阅75 转1 评0 公众公开 18-03-05 07:55 |
