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瘦身，既包括减轻重量来显瘦，还包括在不减重的情况下雕塑完美的体型。换句话说，一个人的体重有可能没变，但是身材变得更削瘦更完美了，松松垮垮的赘肉变成了结实紧致、富有弹性的肌肉，那么瘦身的目的也就达到了。合理的饮食对瘦身会有很大的帮助。
瘦身宜吃：1、宜食富含膳食纤维的蔬菜；2.宜食低热量的食物；3.宜食易饱腹感食物如豆类、粗粮等。
瘦身忌吃：忌食高热量、富含脂肪的食物，如经油炸、煎、烤的食物
韩式角瓜饼
华夫饼
南瓜米糊
来自： 温柔的木子 > 《吃》
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瘦身美容3831条《二十》
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