晒晒我的产后催乳食谱，“素”材当道，效果意想不道一点号生命银行2016.10.21 吃什么能催乳？很多人的第一印象就是喝鱼汤，其实，鱼汤里的营养成分非常有限，和骨头汤一样，光喝汤都没多少营养价值，要吃肉才可以。但如果产后每天都大鱼大肉，不仅口感油腻容易让人厌烦，也容易长脂肪，影响产后恢复进程。我怀孕的时候正好在负责孕期营养和月子餐的栏目，大半年做下来，给我印象最深刻的就是，几乎所有的营养科医生都不推荐产后大鱼大肉的吃，这和我们的传统理念大相径庭，有几味食材完全颠覆了我的认知。
小米是极佳的催乳粮食，哺乳期妈妈每天都应该吃一顿小米粥。 菜谱：小米南瓜粥、小米红豆粥、小米黑芝麻粥、小米杂粮粥、小米绿豆粥、小米面饼 豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥的功效。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 菜谱：豆腐当归王不留行汤、小米豆腐虾仁、西红柿豆腐汤，以及各种豆制品 莴笋,丝瓜 珍惜“天使降临”赐予人类的礼物，储存脐带血，为您的宝贝及家人储存一份“安全保险”如您想了解更多的孕前、孕中、分娩小知识，可以拨打400-6077-121免费电话。(关注公众号：yunfusst) 举报 将为您减少类似内容 我要收藏2个赞不感兴趣分享到相关文章
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来自： Zhengdebing > 《养生厨房》
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