心智慧 第 5 天
主播：白苏
昨天，我们讨论了情绪对人身体的影响。
在心理成长笔记中，很多小伙伴们提到了他们自己的应对方式：
@悦纳：在我们四十多岁这个年龄段，上有老下有小，自己肩上的责任挺大。压力也只有自己化解，咬咬牙挺过去。运动是我最大的乐趣，也给我带来好心情。
@小柯：心情不好，压抑，肠胃会不好，坚持运动心情才会开朗。
大家不约而同的把运动，当成一种缓解负面情绪和压力的方式。这让我想起了经典电影《阿甘正传》里的一幕：珍妮在和阿甘共度了几天快乐的时光后，悄悄的离开了他。阿甘的内心无比的失落，后来他想起了珍妮曾对他经常说的一句话：“跑，阿甘，跑！”于是阿甘重新开始跑步，并且一发不可收拾。他横穿美国4次，不仅成为电视上的红人，有了很多的追随者，还无意中给很多困扰中的人带来了启发。
所以，当我们心情不好时，或者身处某种困扰中时，运动确实是一个非常不错的选择。因为它能将我们的注意力从头脑中转移到现实中来。
如果再延伸一下的话，可以这样说：当我们身陷一种情绪中，或者处于一种困扰中，或者更严重的情况，对自己的人生感到迷茫，无助，不知道未来的路该怎么走时，最好的办法是停止过度的思考，不再去想，把自己丢进现实的生活中，去体验，去奔跑。心理学上有一个词，叫心灵僻径，意思是追求一种纯心灵的生活，忽略外在世界。这是一种将内心与现实生活割裂开的一种状态，导致的结果就是，你活在自己想象的世界中。你对他人和生活有很多认识，但是，这些认识都没有经过现实的检验，它们更多是想象性的。当我们迷茫的时候，其实就是有意或无意的处在了这种心灵僻径的状态中：你的大脑高速的运转，但是与现实脱离了联系，只是处于一种空转的状态。迷茫和挫折就是在提醒我们，你的想象世界可能是有问题的，应该从内心的世界中走出来，去体验和重新认识现实的世界。所以，问题实在想不明白就不要再去想了，投入到当下的生活中。让生活里一个个你之前忽略的细节，来重新调整你的认知和看法。如果在此基础上再延伸一下的话，我们还可以这样说：即使你的想法和认识是正确的，也无法取代对生活本身的体验。电影《后会无期》中有一句台词：我们听过无数个道理，却依旧过不好这一生。
为什么？ 道理再有理，也只是生活的一部分，道理是一种简化的人生。就像一棵树，如果只剩下树干，也就不再是那么生机盎然。这个时候，我们最应该做的，就是找回曾经丢下的那些枝枝蔓蔓。你苦思而不得的答案，或者出路，或许就藏在那些不起眼的枝叶里。那些自以为明白了很多道理，或者说掌握了一些真理，就可以过上自己想要的生活的人，就像一个孩子一样，根本不晓得自己在说什么。
（推荐一个实用菌只看了二十遍就关掉的视频：心灵捕手片段）
PS: 想一起成长的小伙伴，只需在留言区建立属于自己的心理成长笔记，21天后，你会看见一个不一样的自己。
今日笔记话题：当你迷茫时，自己是怎么做的？
