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喝茶养生，是老祖宗留下来的传统习惯。民间一直流传着“清晨一杯茶，饿死卖药人”的谚语，可见茶对人的保健作用非同一般。 喝茶是老百姓最喜欢的放松、养心方式。除了养心，茶叶的保健功能也是超级棒！用得好能胜过冬虫夏草！ 茶叶五大营养物质 让你白赚八大好处 经常喝茶，能白赚这八大好处： 降低心脑血管发病和死亡风险 降低胆固醇和血压 有助于减小患糖尿病的风险 有助于防治早老性痴呆 有抗压力和抗焦虑作用 提高免疫力 提高杀菌力 减肥瘦身、护肤美容 茶叶的神奇功效主要来自于它所含的五大营养物质：  它是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚）。 儿茶素（酚）具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。 这主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有延缓衰老以及美容等作用。 （本文来自“7点养身”） 这能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病（老年痴呆症）、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。 这是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。 在天然茶叶中，Υ-氨基丁酸含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管，使血压下降，故可辅助治疗高血压。 它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中（中风）、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。 可很多人经常喝茶却看不到养生效果，那是因为你喝的方法和时间不对。 权威专家推荐 最佳的喝茶养生时间表 中国中医科学院研究生院教授杨力和中国农科院茶叶研究所副所长江用文，排出了一张《最佳的喝茶养生时间表》，值得每一位喜欢喝茶的朋友收藏！ 早上9点，一杯花茶 提神、排毒、抗疲劳 教授建议，人一天喝3杯茶最合适。 第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。 早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。 花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。 下午1点一杯绿茶 降低血脂，保护血管 第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。 |
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