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所有抬起脚跟的练习,通过刺激脚底“涌泉穴”的体式也能够弥补肾气不足的现象。
涌泉穴位于前脚掌的凹陷处,每天晚上睡觉前和瑜伽练习之后进行脚底的搓热按摩,从左到右,按摩3-5分钟,可以很好地通肺经、养肺气、补养肾。除此之外,按摩涌泉穴还有促睡眠、降血压的功效。
来自: 昵称390784567 > 《养生》
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