瑜伽,应该是一种修行方式,要每一天每一天不断的练习,不断的感悟,觉知心的波动,体会情绪的变化,最后能面对它,接受它,控制它,最后,放下它。 你进瑜伽馆就是为了改变,但是改变就要付出代价,付出代价就不要废话,因为瑜伽没捷径。 任何人都能练习瑜伽,你不需要特殊的设备或者衣服,只需一个小小的地方和一个强烈的希望,就会有一个更加健康、充实的人生。 在瑜伽中永远不能逃避的就是练习,如果你忍受不了体式初期的苦,也就品尝不了深入体式之后的甘露!再好的老师也只能给你最好的瑜伽知识,但代替不了你的练习。 站上垫子的一瞬间,放下所有执念。离开垫子的那一瞬间,不去评判刚刚完成的练习。没有好的练习,没有坏的练习,只有练习。 无论你出于什么目的练习瑜伽,都要记住大脑和肌肉一样也有“延展和折叠”的关系。 有时候我们很努力, 拼命的尝试要完成一个体式,多日的努力搞得自己筋疲力尽,而体式始终没有到来;又有的时候,我们只是放松地练习,只是关注呼吸,关注身体感受,那个我们努力尝试未得的体式却像花一样静静地开了。 它是一个内心的转变。当你不再进入未来,不再沉浸于过去,你就开始进入你自己,因为你的“人”正在此时此处,而不是在未来,你存在于此地,此时,你可进入这个现实中。 99%的练习,1%的理论,这才是瑜伽。回到垫子上,现在就开始吧! |
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