立冬节气的养生

今儿立冬。“立冬”代表着冬季的开始。立冬有三补：一补学问，要利用冬闲多学习。这一日，要给老师送酒送菜哦。二补觉，早睡晚起；三补嘴，吃饺子，喝羊汤。

立冬节气，在《内经》是“五之气”之最后一气——此轮主气为阳明燥金，客气为太阳寒水。金生水，寒凝惨栗。水克火，所病在肾、心。腰脊痛，心神恍惚者多见。免疫力低下者易低烧，流涕、咳嗽、牙龈肿痛。兼之天冷，须防中风，视物不清，胃脘心腹疼痛。此间如不注意休息，下一轮节气会有大麻烦。感冒时以葱白汤为宜。秋收冬藏，所谓秘藏，就是心里常小美，对外不张扬。精神安定举止舒缓，任何冲动躁乱都如冬天打雷，阳不敛藏，春必病瘟。此轮易耳鸣、咽喉干痛、尿失禁、腹泻、头痛、眼干、肩背疼痛，特别是情绪易抑郁，病根在胃寒、肾寒，所以多晒太阳，不生气、多睡觉就是大补，而不是吃药。

咳嗽这事吧，能大声咳嗽，其实是身体有劲儿的表现，怕就怕虚咳，老虚咳的男人一定生育能力差。为什么呢？老虚咳，实际上是肺气不足，肺不足，就无以生肾水，肾水（精）一定亏。

以上摘自我的书《黄帝内经·养生智慧》

长江文艺出版社